Conchitas Sin Gluten
Las conchas sin gluten son una fuente saludable de carbohidratos complejos que proporcionan energía sostenida. Altas en fibra dietética, favorecen una buena digestión y bienestar intestinal. Con un contenido moderado de proteínas, ayudan a mantener la fuerza muscular. Bajas en grasas saturadas y sodio, son una opción ligera y equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (55 g) de Conchitas Sin Gluten contiene 206 calorías, 4,9 g de proteínas, 42,4 g de carbohidratos y 2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 206 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado37 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave52 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado27 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado20 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado26 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (55 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos42,4 / 313 g(14%)
- Fibra dietética4,9 / 38 g(13%)
- Fibra soluble1,7 g
- Fibra insoluble3,2 g
- Azúcares totales0,83 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,39 / 25 g(2%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,66 g
- Grasas poliinsaturadas0,94 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,88 g
- Omega-90,66 g
- Ácido oleico0,66 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,06 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,88 g
- Ácido mirístico0,06 g
- Ácido palmítico0,28 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas4,9 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,18 g
- Serina0,18 g
- Valina0,23 g
- Alanina0,23 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,41 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,28 g
- Histidina0,14 g
- Treonina0,18 g
- Isoleucina0,23 g
- Metionina0,07 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico1,1 g
- Ácido aspártico0,46 g
- Fenilalanina0,23 g
- Glicina0,23 g
- Leucina0,41 g
- Tirosina0,14 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,28 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,55 / 16 mg(3%)
- Folato8,3 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina5,5 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio5,5 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,55 / 8 mg(7%)
- Magnesio11 / 420 mg(3%)
- Fósforo27,5 / 700 mg(4%)
- Potasio82,5 / 3400 mg(2%)
- Sodio2,8 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,28 / 11 mg(3%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selenio2,8 / 55 ug(5%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0,55 / 35 ug(2%)
- Molibdeno1,1 / 45 ug(2%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua5,5 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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