Coliflor En Vinagre
La coliflor encurtida aporta pocas calorías y una cantidad moderada de grasas saludables. Destaca por su alto contenido en vitamina C, que ayuda a fortalecer el sistema inmunitario y mantiene la piel saludable. Su aporte de fibra dietética favorece la digestión y produce saciedad. También ofrece minerales esenciales como el calcio, fósforo y potasio para el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (30 g) de Coliflor En Vinagre contiene 30 calorías, 0,12 g de proteínas, 0,3 g de carbohidratos y 0,6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 30 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado5 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave8 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado4 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado3 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado4 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,3 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0,3 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,09 g
- Fibra insoluble0,21 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,6 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,06 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,36 g
- Grasas poliinsaturadas0,18 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,15 g
- Omega-90,36 g
- Ácido oleico0,36 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,15 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas0,12 / 56 g(0%)
Aminoácidos
- Lisina0,01 g
- Serina0,01 g
- Valina0,01 g
- Alanina0,01 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,01 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,01 g
- Histidina0 g
- Treonina0,01 g
- Isoleucina0,01 g
- Metionina0 g
- Triptófano0 g
- Ácido glutámico0,02 g
- Ácido aspártico0,01 g
- Fenilalanina0,01 g
- Glicina0,01 g
- Leucina0,01 g
- Tirosina0 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C12 / 90 mg(13%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K4,5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,12 / 16 mg(1%)
- Folato17,1 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina1,2 / 30 ug(4%)
- Colina9 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio9 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,12 / 8 mg(2%)
- Magnesio4,5 / 420 mg(1%)
- Fósforo13,2 / 700 mg(2%)
- Potasio36 / 3400 mg(1%)
- Sodio93 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,09 / 11 mg(1%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio0,6 / 55 ug(1%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua28,5 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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