Clara De Huevo Líquida
Las claras de huevo líquidas son una fuente muy rica en proteínas y muy bajas en grasas y carbohidratos, ideales para comidas ligeras y nutritivas. Su contenido en potasio y magnesio ayuda a mantener el equilibrio electrolítico. Contienen también pequeñas cantidades de vitamina B12 y vitamina C, que contribuyen al bienestar general. Con pocas calorías, resultan perfectas para quienes buscan una opción saludable y versátil.
Impacto en macros
Una 100 g de Clara De Huevo Líquida contiene 52 calorías, 10,9 g de proteínas, 0,73 g de carbohidratos y 0,17 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 52 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado9 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave13 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado7 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado5 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado7 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos0,73 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0,71 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,17 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0 g
- Grasas poliinsaturadas0 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas10,9 / 56 g(19%)
Aminoácidos
- Lisina0,82 g
- Serina0,86 g
- Valina0,78 g
- Alanina0,71 g
- Cistina0,26 g
- Cisteína0,41 g
- Prolina0,49 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,69 g
- Histidina0,26 g
- Treonina0,57 g
- Isoleucina0,61 g
- Metionina0,49 g
- Triptófano0,19 g
- Ácido glutámico1,8 g
- Ácido aspártico1,3 g
- Fenilalanina0,73 g
- Glicina0,42 g
- Leucina1 g
- Tirosina0,47 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(0%)
- Vitamina B120,09 / 2,4 ug(4%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,44 / 1,3 mg(34%)
- Niacina (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folato4 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,19 / 5 mg(4%)
- Biotina12 / 30 ug(40%)
- Colina1,1 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio7 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,08 / 8 mg(1%)
- Magnesio11 / 420 mg(3%)
- Fósforo15 / 700 mg(2%)
- Potasio163 / 3400 mg(5%)
- Sodio166 / 2300 mg(7%)
- Zinc0,03 / 11 mg(0%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo3 / 150 ug(2%)
- Cromo0,3 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro180 / 2300 mg(8%)
Otros
- Agua87,6 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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