Ciruelas En Almíbar En Lata
Las ciruelas en conserva azucaradas destacan por su bajo contenido en grasas y calorías, siendo un snack dulce y liviano. Aportan fibra dietética en cantidades moderadas, favoreciendo la digestión, además de aportar potasio y hierro, minerales clave para el organismo. También contienen vitaminas A y K, importantes para la salud de la piel y la circulación. Su dulzura natural las convierte en un antojo delicioso y saludable.
Impacto en macros
Una Porción (120 g) de Ciruelas En Almíbar En Lata contiene 107 calorías, 0,43 g de proteínas, 27,8 g de carbohidratos y 0,12 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 107 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado19 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave27 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado14 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado14 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (120 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos27,8 / 313 g(9%)
- Fibra dietética1,1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales26,8 g
- Azúcares añadidos21,8 / 63 g(35%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0,24 g
- Sorbitol0,36 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,12 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,01 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,08 g
- Grasas poliinsaturadas0,03 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,03 g
- Omega-90,08 g
- Ácido oleico0,08 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,03 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,01 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas0,43 / 56 g(1%)
Aminoácidos
- Lisina0,01 g
- Serina0,01 g
- Valina0,01 g
- Alanina0,02 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,02 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,01 g
- Histidina0,01 g
- Treonina0,01 g
- Isoleucina0,01 g
- Metionina0 g
- Triptófano0 g
- Ácido glutámico0,02 g
- Ácido aspártico0,14 g
- Fenilalanina0,01 g
- Glicina0,01 g
- Leucina0,01 g
- Tirosina0 g
Vitaminas
- Vitamina A15,6 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0,48 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,22 / 15 mg(1%)
- Vitamina K5,2 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,35 / 16 mg(2%)
- Folato3,6 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina1,6 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio10,8 / 1000 mg(1%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio6 / 420 mg(1%)
- Fósforo15,6 / 700 mg(2%)
- Potasio111,6 / 3400 mg(3%)
- Sodio22,8 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,08 / 11 mg(1%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selenio0 / 55 ug(0%)
- Yodo0,96 / 150 ug(1%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua91,2 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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