Chuletas De Cabra Cocidas
Las chuletas de cabra cocidas son una excelente fuente de proteínas de alta calidad, ideales para mantener la energía y la masa muscular. Contienen una cantidad moderada de grasas totales, incluyendo grasas saturadas que aportan un sabor rico. Ricas en minerales como hierro y zinc, contribuyen al bienestar general y al buen funcionamiento corporal. Además, son una buena fuente de potasio y fósforo, esenciales para el equilibrio electrolítico y la salud ósea.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Chuletas De Cabra Cocidas contiene 122 calorías, 23 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 2,6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 122 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado22 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave31 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado16 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado15 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2,6 / 83 g(3%)
- Grasas saturadas1,3 / 25 g(5%)
- Grasas trans0,09 g
- Grasas monoinsaturadas0,77 g
- Grasas poliinsaturadas0,34 g
- Colesterol59,5 / 300 mg(20%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,31 g
- Omega-90,77 g
- Ácido oleico0,77 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,43 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,3 g
- Ácido mirístico0,26 g
- Ácido palmítico0,6 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido eicosenoico0,01 g
- Ácido araquidónico0,09 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas23 / 56 g(41%)
Aminoácidos
- Lisina1,9 g
- Serina0,87 g
- Valina1,2 g
- Alanina1,6 g
- Cistina0,11 g
- Cisteína0,21 g
- Prolina1,1 g
- Taurina51 mg
- Arginina1,6 g
- Histidina0,76 g
- Treonina0,65 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,65 g
- Triptófano0,21 g
- Ácido glutámico3,2 g
- Ácido aspártico2,4 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,5 g
- Leucina1,8 g
- Tirosina0,97 g
Vitaminas
- Vitamina A1,7 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,34 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,43 / 1,3 mg(33%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,52 / 1,3 mg(40%)
- Niacina (B3)5,1 / 16 mg(32%)
- Folato4,3 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina3,4 / 30 ug(11%)
- Colina59,5 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio12,8 / 1000 mg(1%)
- Hierro3,2 / 8 mg(40%)
- Magnesio17 / 420 mg(4%)
- Fósforo170,9 / 700 mg(24%)
- Potasio344,3 / 3400 mg(10%)
- Sodio51 / 2300 mg(2%)
- Zinc4,5 / 11 mg(41%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio17 / 55 ug(31%)
- Yodo2,6 / 150 ug(2%)
- Cromo1,7 / 35 ug(5%)
- Molibdeno1,7 / 45 ug(4%)
- Cloruro76,5 / 2300 mg(3%)
Otros
- Agua59,5 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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