Champiñones Cremini Secos
Los champiñones cremini secos destacan por su alto contenido de proteínas y bajo en grasas, aportando un plus nutricional a cualquier receta. Son ricos en fibra dietética, que ayuda a mantener una digestión saludable. Además, contienen minerales esenciales como potasio y hierro, fundamentales para el equilibrio del organismo y la formación de glóbulos rojos. La presencia de vitamina D y vitamina B6 aporta beneficios adicionales para el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (10 g) de Champiñones Cremini Secos contiene 35 calorías, 2,3 g de proteínas, 6,5 g de carbohidratos y 0,15 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 35 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado6 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave9 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado5 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado3 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado4 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (10 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos6,5 / 313 g(2%)
- Fibra dietética1,1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,55 g
- Fibra insoluble0,55 g
- Azúcares totales0,2 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos5,2 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,15 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,03 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,05 g
- Grasas poliinsaturadas0,07 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,06 g
- Omega-90,05 g
- Ácido oleico0,05 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,02 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,06 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,02 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,3 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,18 g
- Serina0,12 g
- Valina0,14 g
- Alanina0,15 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,11 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,15 g
- Histidina0,1 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,3 g
- Ácido aspártico0,24 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,18 g
- Tirosina0,08 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacina (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folato3 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina2 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,8 / 8 mg(10%)
- Magnesio6 / 420 mg(1%)
- Fósforo30 / 700 mg(4%)
- Potasio170 / 3400 mg(5%)
- Sodio1,5 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,2 / 11 mg(2%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio6 / 55 ug(11%)
- Yodo0,5 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro1,5 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua1 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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