Cheerios Pumpkin Spice
Los Pumpkin Spice Cheerios combinan sabor con beneficios nutricionales. Son una buena fuente de proteínas y fibra dietética, ideales para una alimentación saludable. Bajo en grasas saturadas y con importantes minerales como calcio, hierro y vitamina D, aportan energía y nutrición. Una opción sabrosa para empezar el día con buen pie.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (36 g) de Cheerios Pumpkin Spice contiene 140 calorías, 3 g de proteínas, 29 g de carbohidratos y 2,5 g de grasas.
- Proteínas
- 3 g8%
- Carbohidratos
- 29 g77%
- Grasas
- 2,5 g15%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 140 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado25 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave36 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado18 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado18 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (36 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos29 / 313 g(9%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales11 g
- Azúcares añadidos10 / 63 g(16%)
Grasas
- Grasas totales2,5 / 83 g(3%)
- Grasas saturadas0,18 / 25 g(1%)
- Grasas monoinsaturadas1,6 g
- Grasas poliinsaturadas0,72 g
- Omega-30,23 g
- Omega-60,5 g
- Omega-91,6 g
- Ácido oleico1,6 g
- Ácido esteárico0,04 g
- Ácido linoleico0,5 g
- Ácido mirístico0,03 g
- Ácido palmítico0,11 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,23 g
Proteínas
- Proteínas3 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,11 g
- Serina0,13 g
- Valina0,19 g
- Alanina0,19 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,19 g
- Arginina0,21 g
- Histidina0,08 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,13 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,53 g
- Ácido aspártico0,32 g
- Fenilalanina0,16 g
- Glicina0,13 g
- Leucina0,24 g
- Tirosina0,11 g
Vitaminas
- Vitamina D4 / 15 ug(27%)
- Colina5,4 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio130 / 1000 mg(13%)
- Hierro3,6 / 8 mg(45%)
- Magnesio28,8 / 420 mg(7%)
- Fósforo68,4 / 700 mg(10%)
- Potasio108 / 3400 mg(3%)
- Sodio150,1 / 2300 mg(7%)
- Zinc0,65 / 11 mg(6%)
- Cobre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganeso0,22 / 2,3 mg(9%)
- Selenio5,4 / 55 ug(10%)
Otros
- Agua1,4 / 3700 g(0%)
Fuentes
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