Sub De Cerdo Desmenuzado A La Barbacoa
El BBQ Pulled Pork Sub presenta un equilibrio nutritivo ideal para quienes buscan sabor y calidad. Es una buena fuente de proteínas, que ayudan a mantener la masa muscular de forma deliciosa. Contiene una cantidad moderada de grasas, principalmente saturadas, que aportan sabor sin exceso. Además, incluye vitaminas y minerales esenciales como hierro, calcio y vitamina B12, que contribuyen al bienestar general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (300 g) de Sub De Cerdo Desmenuzado A La Barbacoa contiene 560 calorías, 40 g de proteínas, 55 g de carbohidratos y 20 g de grasas.
- Proteínas
- 40 g29%
- Carbohidratos
- 55 g39%
- Grasas
- 20 g32%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 560 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado99 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave142 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado74 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado53 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado71 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)51 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (300 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos55 / 313 g(18%)
- Fibra dietética3,5 / 38 g(9%)
- Fibra soluble1,5 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales10 g
- Azúcares añadidos6 / 63 g(10%)
Grasas
- Grasas totales20 / 83 g(24%)
- Grasas saturadas7,5 / 25 g(30%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas9 g
- Grasas poliinsaturadas2,5 g
- Colesterol80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,3 g
- Omega-62,2 g
- Omega-99 g
- Ácido oleico7 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico2,3 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico1,5 g
- Ácido mirístico0,7 g
- Ácido palmítico4 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,15 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,05 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas40 / 56 g(71%)
Aminoácidos
- Lisina2,4 g
- Serina1,6 g
- Valina1,3 g
- Alanina3,2 g
- Cistina0,32 g
- Cisteína0,48 g
- Prolina2,4 g
- Taurina10 mg
- Arginina2,2 g
- Histidina0,8 g
- Treonina0,8 g
- Isoleucina1,3 g
- Metionina0,64 g
- Triptófano0,32 g
- Ácido glutámico8,8 g
- Ácido aspártico5,6 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina3,2 g
- Leucina2,2 g
- Tirosina1,1 g
Vitaminas
- Vitamina A40 / 900 ug(4%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,6 / 2,4 ug(67%)
- Tiamina (B1)0,8 / 1,2 mg(67%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio1100 / 2300 mg(48%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro1700 / 2300 mg(74%)
Otros
- Agua180 / 3700 g(5%)
Fuentes
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