Jerky De Cerdo
El jerky de cerdo es una fuente excelente de proteínas, perfecta para apoyar la masa muscular. Tiene un bajo contenido de grasas, lo que lo convierte en un snack sabroso y ligero. El hierro y el zinc que contiene contribuyen al bienestar general y al funcionamiento inmunológico. Además, aporta vitaminas B12 y B6, nutrientes esenciales para el metabolismo energético.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (28 g) de Jerky De Cerdo contiene 87 calorías, 17,6 g de proteínas, 0,36 g de carbohidratos y 1,6 g de grasas.
- Proteínas
- 17,6 g82%
- Carbohidratos
- 0,4 g2%
- Grasas
- 1,6 g17%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 87 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado15 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave22 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado11 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado8 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado11 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,36 / 313 g(0%)
- Azúcares totales0,36 g
- Azúcares añadidos0,36 / 63 g(1%)
Grasas
- Grasas totales1,6 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,56 / 25 g(2%)
- Grasas trans0,06 g
- Grasas monoinsaturadas0,78 g
- Grasas poliinsaturadas0,2 g
- Colesterol22,4 / 300 mg(7%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,17 g
- Omega-90,78 g
- Ácido oleico0,78 g
- Ácido esteárico0,14 g
- Ácido linoleico0,14 g
- Ácido mirístico0,08 g
- Ácido palmítico0,34 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas17,6 / 56 g(32%)
Aminoácidos
- Lisina1,5 g
- Serina0,87 g
- Valina1 g
- Alanina1,1 g
- Cisteína0,31 g
- Prolina0,87 g
- Taurina8,4 mg
- Arginina1,1 g
- Histidina0,53 g
- Treonina0,53 g
- Isoleucina0,81 g
- Metionina0,45 g
- Triptófano0,14 g
- Ácido glutámico2,7 g
- Ácido aspártico1,6 g
- Fenilalanina0,81 g
- Glicina1 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,59 g
Vitaminas
- Vitamina E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,06 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Vitamina B120,42 / 2,4 ug(18%)
- Tiamina (B1)0,22 / 1,2 mg(19%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)2,2 / 16 mg(14%)
- Folato1,4 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina1,4 / 30 ug(5%)
- Colina19,6 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio2,8 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,56 / 8 mg(7%)
- Magnesio5,6 / 420 mg(1%)
- Fósforo56 / 700 mg(8%)
- Potasio168 / 3400 mg(5%)
- Sodio504 / 2300 mg(22%)
- Zinc1,1 / 11 mg(10%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio9,8 / 55 ug(18%)
- Molibdeno2,8 / 45 ug(6%)
Otros
- Agua8,4 / 3700 g(0%)
Fuentes
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