Costillas De Cerdo Estilo St. Louis, Cocidas, Endulzadas
Las costillas de cerdo estilo St. Louis, cocidas y endulzadas, son una fuente sabrosa de proteína de alta calidad que ayuda a mantener la masa muscular. Contienen una cantidad significativa de grasas totales, incluyendo grasas saturadas, que aportan riqueza a su sabor. Asimismo, son una buena fuente de minerales como el hierro, fósforo y zinc, importantes para el bienestar general. Su toque dulce realza el sabor, aunque el contenido de sodio aconseja un consumo moderado.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (140 g) de Costillas De Cerdo Estilo St. Louis, Cocidas, Endulzadas contiene 430 calorías, 21 g de proteínas, 16,9 g de carbohidratos y 30,8 g de grasas.
- Proteínas
- 21 g20%
- Carbohidratos
- 16,9 g16%
- Grasas
- 30,8 g65%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 430 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado76 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave109 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado56 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado41 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado55 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)39 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (140 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos16,9 / 313 g(5%)
- Azúcares totales16,9 g
- Azúcares añadidos14 / 63 g(22%)
Grasas
- Grasas totales30,8 / 83 g(37%)
- Grasas saturadas11,9 / 25 g(48%)
- Grasas trans1,4 g
- Grasas monoinsaturadas13,3 g
- Grasas poliinsaturadas4,2 g
- Colesterol126 / 300 mg(42%)
- Omega-30,28 g
- Omega-62,1 g
- Omega-913,3 g
- Ácido oleico11,9 g
- Ácido cáprico0,14 g
- Ácido láurico0,28 g
- Ácido esteárico3,8 g
- Ácido caprílico0,14 g
- Ácido linoleico2,1 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico4,5 g
- Ácido eicosenoico1,4 g
- Ácido araquidónico0,28 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,14 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,14 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,14 g
Proteínas
- Proteínas21 / 56 g(38%)
Aminoácidos
- Lisina1,6 g
- Serina0,78 g
- Valina0,88 g
- Alanina1,6 g
- Cisteína0,2 g
- Prolina1,2 g
- Taurina42 mg
- Arginina1,8 g
- Histidina0,59 g
- Treonina0,88 g
- Isoleucina0,88 g
- Metionina0,39 g
- Triptófano0,2 g
- Ácido glutámico3,5 g
- Ácido aspártico2,3 g
- Fenilalanina0,78 g
- Glicina1,4 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,69 g
Vitaminas
- Vitamina E0,7 / 15 mg(5%)
- Vitamina K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamina B120,98 / 2,4 ug(41%)
- Tiamina (B1)1,1 / 1,2 mg(93%)
- Riboflavina (B2)0,28 / 1,3 mg(22%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folato7 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)1,1 / 5 mg(22%)
- Biotina7 / 30 ug(23%)
- Colina98 / 550 mg(18%)
Minerales
- Calcio14 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,7 / 8 mg(21%)
- Magnesio28 / 420 mg(7%)
- Fósforo210 / 700 mg(30%)
- Potasio420 / 3400 mg(12%)
- Sodio1250,2 / 2300 mg(54%)
- Zinc2,8 / 11 mg(25%)
- Cobre0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganeso0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selenio42 / 55 ug(76%)
- Yodo7 / 150 ug(5%)
- Cromo7 / 35 ug(20%)
- Molibdeno4,2 / 45 ug(9%)
- Cloruro280 / 2300 mg(12%)
Otros
- Agua77 / 3700 g(2%)
Fuentes
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