Cebollino Chino
El ajo chino es una opción ligera y nutritiva, con un alto contenido de proteínas y fibra dietética que ayuda a la digestión. Es rico en vitaminas clave como C, A, E y K, que favorecen el bienestar general. También aporta minerales esenciales como calcio, hierro y potasio, importantes para el equilibrio mineral del cuerpo. Su bajo contenido en grasas y sodio lo convierte en un excelente complemento para una dieta saludable y equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (240 g) de Cebollino Chino contiene 72 calorías, 7,8 g de proteínas, 10,4 g de carbohidratos y 1,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 72 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado13 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave18 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado9 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado7 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado9 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (240 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos10,4 / 313 g(3%)
- Fibra dietética6 / 38 g(16%)
- Fibra soluble1,9 g
- Fibra insoluble4,1 g
- Azúcares totales4,4 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1,8 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,36 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,72 g
- Grasas poliinsaturadas0,67 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,29 g
- Omega-60,38 g
- Omega-90,72 g
- Ácido oleico0,72 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,38 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,29 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas7,8 / 56 g(14%)
Aminoácidos
- Lisina0,5 g
- Serina0,29 g
- Valina0,36 g
- Alanina0,41 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,1 g
- Prolina0,24 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,46 g
- Histidina0,17 g
- Treonina0,24 g
- Isoleucina0,36 g
- Metionina0,12 g
- Triptófano0,12 g
- Ácido glutámico2,2 g
- Ácido aspártico1,3 g
- Fenilalanina0,36 g
- Glicina0,34 g
- Leucina0,48 g
- Tirosina0,19 g
Vitaminas
- Vitamina A523,2 / 900 ug(58%)
- Vitamina C139,4 / 90 mg(155%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K510,5 / 120 ug(425%)
- Vitamina B60,26 / 1,3 mg(20%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,24 / 1,2 mg(20%)
- Riboflavina (B2)0,31 / 1,3 mg(24%)
- Niacina (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folato72 / 400 ug(18%)
- Ácido pantoténico (B5)0,48 / 5 mg(10%)
- Biotina3,6 / 30 ug(12%)
- Colina24 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio220,8 / 1000 mg(22%)
- Hierro3,8 / 8 mg(48%)
- Magnesio100,8 / 420 mg(24%)
- Fósforo84 / 700 mg(12%)
- Potasio710,4 / 3400 mg(21%)
- Sodio36 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,48 / 11 mg(4%)
- Cobre0,24 / 0,9 mg(27%)
- Manganeso0,41 / 2,3 mg(18%)
- Selenio1,7 / 55 ug(3%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua216 / 3700 g(6%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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