Cebolla Blanca
La cebolla blanca es un alimento bajo en calorías y grasa, ideal para una dieta ligera. Aporta una buena cantidad de fibra dietética, que ayuda a mantener una buena digestión. También es fuente de vitamina C y minerales importantes como potasio y calcio. Su perfil nutricional la convierte en un ingrediente saludable y versátil para diversas preparaciones.
Impacto en macros
Una Porción (110 g) de Cebolla Blanca contiene 34 calorías, 1,9 g de proteínas, 5,2 g de carbohidratos y 0,11 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 34 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado6 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave9 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado4 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado3 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado4 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (110 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos5,2 / 313 g(2%)
- Fibra dietética2,3 / 38 g(6%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales5,2 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,11 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0 g
- Grasas poliinsaturadas0 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,9 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,09 g
- Serina0,05 g
- Valina0,04 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,03 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,22 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,48 g
- Ácido aspártico0,15 g
- Fenilalanina0,07 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,06 g
- Tirosina0,04 g
Vitaminas
- Vitamina A1,1 / 900 ug(0%)
- Vitamina C6,6 / 90 mg(7%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,44 / 16 mg(3%)
- Folato38,5 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,18 / 5 mg(4%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio28,6 / 1000 mg(3%)
- Hierro0,32 / 8 mg(4%)
- Magnesio13,2 / 420 mg(3%)
- Fósforo35,2 / 700 mg(5%)
- Potasio184,8 / 3400 mg(5%)
- Sodio14,3 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,24 / 11 mg(2%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0 / 55 ug(0%)
- Yodo0,55 / 150 ug(0%)
- Cromo0,77 / 35 ug(2%)
- Molibdeno2,1 / 45 ug(5%)
- Cloruro33 / 2300 mg(1%)
Otros
- Agua99,3 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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