Kare-kare Con Rabo De Buey
El Kare-Kare con rabo de buey es un plato sabroso que aporta proteínas de calidad manteniendo un nivel calórico moderado, ideal para una alimentación nutritiva. Destaca por su riqueza en fibra dietética, que favorece una buena digestión, y por su bajo contenido en grasas saturadas. También es fuente de minerales esenciales como potasio, hierro y zinc, importantes para el bienestar general. La presencia de vitaminas del grupo B, especialmente la B12, ayuda a mantener el metabolismo energético de forma equilibrada.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (938 g) de Kare-kare Con Rabo De Buey contiene 681 calorías, 41 g de proteínas, 67 g de carbohidratos y 31 g de grasas.
- Proteínas
- 41 g23%
- Carbohidratos
- 67 g38%
- Grasas
- 31 g39%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 681 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado121 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave173 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado89 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado65 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado86 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)63 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (938 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos67 / 313 g(21%)
- Fibra dietética24 / 38 g(63%)
- Fibra soluble6 g
- Fibra insoluble18 g
- Azúcares totales8 g
- Otros carbohidratos35 g
Grasas
- Grasas totales31 / 83 g(37%)
- Grasas saturadas8 / 25 g(32%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas14 g
- Grasas poliinsaturadas8 g
- Colesterol120 / 300 mg(40%)
- Omega-30,3 g
- Omega-67,5 g
- Omega-914 g
- Ácido oleico13 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido esteárico2 g
- Ácido linoleico6,8 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico4,5 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,8 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,3 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,3 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas41 / 56 g(73%)
Aminoácidos
- Lisina3,2 g
- Serina1,6 g
- Valina1,8 g
- Alanina2,5 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,82 g
- Prolina2,1 g
- Taurina40 mg
- Arginina2,9 g
- Histidina1,1 g
- Treonina1,3 g
- Isoleucina1,6 g
- Metionina1 g
- Triptófano0,41 g
- Ácido glutámico6,2 g
- Ácido aspártico3,7 g
- Fenilalanina1,6 g
- Glicina2,9 g
- Leucina2,9 g
- Tirosina1,4 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K40 / 120 ug(33%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folato50 / 400 ug(13%)
- Ácido pantoténico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerales
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Hierro4 / 8 mg(50%)
- Magnesio70 / 420 mg(17%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio800 / 3400 mg(24%)
- Sodio8713 / 2300 mg(379%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cobre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganeso1 / 2,3 mg(43%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo25 / 150 ug(17%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro13.420 / 2300 mg(583%)
Otros
- Agua800 / 3700 g(22%)
Fuentes
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