Kopi
Kopi es una bebida rica en calcio, lo que ayuda a mantener huesos fuertes y saludables. Contiene una cantidad moderada de grasas totales, destacando las grasas saturadas. Aporta vitaminas esenciales como la A y la D, importantes para el bienestar general. Su bajo contenido de azúcares y carbohidratos la convierte en una opción ligera y nutritiva.
Distribución de macronutrientes
Una 100 g de Kopi contiene 45 calorías, 0,8 g de proteínas, 2 g de carbohidratos y 6 g de grasas.
- Proteínas
- 0,8 g5%
- Carbohidratos
- 2 g12%
- Grasas
- 6 g83%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 45 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado8 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave11 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado6 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado4 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado6 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos2 / 313 g(1%)
- Azúcares totales2 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
Grasas
- Grasas totales6 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas3,8 / 25 g(15%)
- Grasas trans0,12 g
- Grasas monoinsaturadas1,8 g
- Grasas poliinsaturadas0,28 g
- Colesterol12 / 300 mg(4%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,16 g
- Omega-91,6 g
- Ácido oleico1,4 g
- Ácido cáprico0,16 g
- Ácido erúcico0,04 g
- Ácido láurico0,32 g
- Ácido esteárico0,8 g
- Ácido caprílico0,08 g
- Ácido linoleico0,14 g
- Ácido mirístico0,8 g
- Ácido palmítico1,6 g
- Ácido linolénico0,04 g
- Ácido eicosenoico0,12 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
Proteínas
- Proteínas0,8 / 56 g(1%)
Aminoácidos
- Lisina0,06 g
- Serina0,04 g
- Valina0,04 g
- Alanina0,04 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,08 g
- Arginina0,04 g
- Histidina0,02 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,12 g
- Ácido aspártico0,08 g
- Fenilalanina0,03 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,06 g
- Tirosina0,03 g
Vitaminas
- Vitamina A12 / 900 ug(1%)
- Vitamina D0,8 / 15 ug(5%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,4 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,08 / 2,4 ug(3%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folato2 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotina0,8 / 30 ug(3%)
- Colina6 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio36 / 1000 mg(4%)
- Hierro0,12 / 8 mg(2%)
- Magnesio4 / 420 mg(1%)
- Fósforo28 / 700 mg(4%)
- Potasio32 / 3400 mg(1%)
- Sodio20 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,12 / 11 mg(1%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio0,4 / 55 ug(1%)
- Yodo2 / 150 ug(1%)
- Cromo0,2 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,4 / 45 ug(1%)
Otros
- Agua90 / 3700 g(2%)
- Cafeína60 mg
Fuentes
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