Smoothies Especiales
Los Specialty Smoothies ofrecen una bebida ligera y refrescante con bajo contenido graso y una cantidad moderada de proteínas. Son ricos en fibra dietética, lo que favorece la salud digestiva. Contienen vitaminas como la C y del grupo B, que apoyan el metabolismo y la vitalidad. Además, son una fuente natural de calcio y potasio, minerales fundamentales para los huesos y músculos.
Distribución de macronutrientes
Una 100 g de Smoothies Especiales contiene 89 calorías, 2 g de proteínas, 18,1 g de carbohidratos y 0,85 g de grasas.
- Proteínas
- 2 g9%
- Carbohidratos
- 18,1 g82%
- Grasas
- 0,8 g9%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 89 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado16 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave23 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado12 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado8 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado11 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos18,1 / 313 g(6%)
- Fibra dietética1,4 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,51 g
- Fibra insoluble0,85 g
- Azúcares totales15,2 g
- Azúcares añadidos2,5 / 63 g(4%)
- Otros carbohidratos1,5 g
Grasas
- Grasas totales0,85 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,57 / 25 g(2%)
- Grasas monoinsaturadas0,14 g
- Grasas poliinsaturadas0,14 g
- Colesterol5,1 / 300 mg(2%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,08 g
- Omega-90,14 g
- Ácido oleico0,14 g
- Ácido cáprico0,03 g
- Ácido láurico0,04 g
- Ácido esteárico0,13 g
- Ácido caprílico0,03 g
- Ácido linoleico0,08 g
- Ácido mirístico0,14 g
- Ácido palmítico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,14 g
- Serina0,09 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,11 g
- Arginina0,14 g
- Histidina0,05 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,31 g
- Ácido aspártico0,23 g
- Fenilalanina0,09 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,15 g
- Tirosina0,08 g
Vitaminas
- Vitamina A33,8 / 900 ug(4%)
- Vitamina C8,5 / 90 mg(9%)
- Vitamina D0,17 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,25 / 15 mg(2%)
- Vitamina K5,1 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120,14 / 2,4 ug(6%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,34 / 16 mg(2%)
- Folato10,2 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotina0,34 / 30 ug(1%)
- Colina4,2 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio50,8 / 1000 mg(5%)
- Hierro0,25 / 8 mg(3%)
- Magnesio5,1 / 420 mg(1%)
- Fósforo33,8 / 700 mg(5%)
- Potasio101,5 / 3400 mg(3%)
- Sodio16,9 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,17 / 11 mg(2%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,85 / 55 ug(2%)
- Yodo2,5 / 150 ug(2%)
- Cromo0,34 / 35 ug(1%)
- Molibdeno1,7 / 45 ug(4%)
Otros
- Agua84,6 / 3700 g(2%)
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
