Batido Vegano
Este batido vegano es una opción ligera y nutritiva, con bajo contenido de grasas saturadas. Aporta una buena cantidad de proteínas junto a un equilibrio adecuado de carbohidratos y fibra, beneficiosos para la digestión. Rico en calcio y vitamina C, favorece la salud ósea y el sistema inmunológico. Minerales esenciales como potasio y magnesio ayudan al metabolismo energético y al equilibrio electrolítico.
Impacto en macros
Una 100 g de Batido Vegano contiene 57 calorías, 3,6 g de proteínas, 8,6 g de carbohidratos y 1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 57 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado10 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave14 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado7 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado5 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado7 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos8,6 / 313 g(3%)
- Fibra dietética1,1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,43 g
- Fibra insoluble0,71 g
- Azúcares totales5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,21 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,36 g
- Grasas poliinsaturadas0,43 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,14 g
- Omega-60,29 g
- Omega-90,36 g
- Ácido oleico0,33 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,01 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,07 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,26 g
- Ácido mirístico0,03 g
- Ácido palmítico0,11 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,01 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,13 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas3,6 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,25 g
- Serina0,21 g
- Valina0,16 g
- Alanina0,25 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,16 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,25 g
- Histidina0,09 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,16 g
- Metionina0,07 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,54 g
- Ácido aspártico0,36 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,25 g
- Leucina0,29 g
- Tirosina0,13 g
Vitaminas
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C11,4 / 90 mg(13%)
- Vitamina D0,29 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K21,4 / 120 ug(18%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,14 / 2,4 ug(6%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,14 / 16 mg(1%)
- Folato10 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotina0,71 / 30 ug(2%)
- Colina2,9 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio128,6 / 1000 mg(13%)
- Hierro0,43 / 8 mg(5%)
- Magnesio8,6 / 420 mg(2%)
- Fósforo28,6 / 700 mg(4%)
- Potasio100 / 3400 mg(3%)
- Sodio21,4 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,14 / 11 mg(1%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,07 / 2,3 mg(3%)
- Selenio0,29 / 55 ug(1%)
- Yodo2,1 / 150 ug(1%)
- Cromo0,29 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,71 / 45 ug(2%)
- Cloruro1,4 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua90 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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