Bagel Multicereal Con Pasas
Este bagel multigrano con pasas es una opción nutritiva que aporta proteínas y es una buena fuente de fibra dietética, favoreciendo la digestión. Además, contiene hierro y magnesio, minerales clave para el metabolismo y el bienestar. Su bajo contenido en grasas saturadas lo convierte en una elección ligera, mientras que la dulzura natural de las pasas realza su sabor. Ideal para quienes buscan un snack saludable y energético.
Impacto en macros
Una Porción (115 g) de Bagel Multicereal Con Pasas contiene 305 calorías, 10,9 g de proteínas, 63,2 g de carbohidratos y 1,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 305 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado54 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave77 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado40 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado29 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado39 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (115 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos63,2 / 313 g(20%)
- Fibra dietética3,4 / 38 g(9%)
- Fibra soluble0,58 g
- Fibra insoluble2,9 g
- Azúcares totales10,4 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1,4 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,23 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,58 g
- Grasas poliinsaturadas0,58 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0,58 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,58 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas10,9 / 56 g(20%)
Aminoácidos
- Lisina0,31 g
- Serina0,47 g
- Valina0,49 g
- Alanina0,47 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,3 g
- Prolina1,2 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,76 g
- Histidina0,24 g
- Treonina0,4 g
- Isoleucina0,44 g
- Metionina0,28 g
- Triptófano0,13 g
- Ácido glutámico2,1 g
- Ácido aspártico1,1 g
- Fenilalanina0,61 g
- Glicina0,49 g
- Leucina0,79 g
- Tirosina0,4 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,23 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folato115 / 400 ug(29%)
- Ácido pantoténico (B5)0,35 / 5 mg(7%)
- Biotina5,8 / 30 ug(19%)
- Colina11,5 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio34,5 / 1000 mg(3%)
- Hierro4 / 8 mg(50%)
- Magnesio28,7 / 420 mg(7%)
- Fósforo92 / 700 mg(13%)
- Potasio138 / 3400 mg(4%)
- Sodio322 / 2300 mg(14%)
- Zinc0,92 / 11 mg(8%)
- Cobre0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganeso0,58 / 2,3 mg(25%)
- Selenio17,3 / 55 ug(31%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua36 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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