Arroz Frito Con Piña Y Pollo
Este plato sabroso proporciona una fuente equilibrada de carbohidratos para la energía y una cantidad moderada de proteínas que ayudan al mantenimiento muscular. La fibra favorece una digestión saludable, mientras que la grasa total es moderada e incluye algunas grasas saturadas. Las vitaminas C y A contribuyen al bienestar general. Además, aporta minerales esenciales como hierro, magnesio y potasio, importantes para diversas funciones corporales.
Impacto en macros
Una Porción (250 g) de Arroz Frito Con Piña Y Pollo contiene 350 calorías, 8 g de proteínas, 55 g de carbohidratos y 8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 350 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado62 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave89 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado46 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado33 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado44 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)32 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (250 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos55 / 313 g(18%)
- Fibra dietética4 / 38 g(11%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble3 g
- Azúcares totales10 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales8 / 83 g(10%)
- Grasas saturadas2,5 / 25 g(10%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas2 g
- Grasas poliinsaturadas1 g
- Colesterol70 / 300 mg(23%)
- Omega-30,05 g
- Omega-61,5 g
- Omega-91,5 g
- Ácido oleico1,5 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,7 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,2 g
- Ácido mirístico0,4 g
- Ácido palmítico1,5 g
- Ácido linolénico0,03 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas8 / 56 g(14%)
Aminoácidos
- Lisina0,6 g
- Serina0,42 g
- Valina0,48 g
- Alanina0,42 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0,12 g
- Prolina0,36 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,48 g
- Histidina0,24 g
- Treonina0,3 g
- Isoleucina0,48 g
- Metionina0,18 g
- Triptófano0,12 g
- Ácido glutámico1,2 g
- Ácido aspártico0,72 g
- Fenilalanina0,42 g
- Glicina0,36 g
- Leucina0,72 g
- Tirosina0,3 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C15 / 90 mg(17%)
- Vitamina D0,3 / 15 ug(2%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,25 / 1,3 mg(19%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)3,5 / 16 mg(22%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio420 / 2300 mg(18%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno4 / 45 ug(9%)
- Cloruro650 / 2300 mg(28%)
Otros
- Agua150 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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