Rellenos De Papa
Los Rellenos de Papa son un snack salado ligero, perfecto para quienes buscan sabor sin muchas calorías. Son ricos en fibra, lo que favorece una buena digestión y ayuda a mantener la sensación de saciedad. Aportan potasio y vitaminas C y B6, que apoyan las funciones metabólicas del cuerpo. Con una cantidad moderada de proteínas y grasas, ofrecen una opción equilibrada para una merienda sabrosa.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (100 g) de Rellenos De Papa contiene 106 calorías, 2 g de proteínas, 17 g de carbohidratos y 4 g de grasas.
- Proteínas
- 2 g7%
- Carbohidratos
- 17 g61%
- Grasas
- 4 g32%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 106 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado19 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave27 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado14 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado13 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (100 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos17 / 313 g(5%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales1 g
Grasas
- Grasas totales4 / 83 g(5%)
- Grasas saturadas1 / 25 g(4%)
- Grasas monoinsaturadas1,3 g
- Grasas poliinsaturadas1,7 g
- Colesterol15 / 300 mg(5%)
- Omega-30,15 g
- Omega-61,6 g
- Omega-91,3 g
- Ácido oleico1,1 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido esteárico0,3 g
- Ácido linoleico1,5 g
- Ácido mirístico0,1 g
- Ácido palmítico0,6 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,15 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas2 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,17 g
- Serina0,08 g
- Valina0,08 g
- Alanina0,1 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,08 g
- Taurina5 mg
- Arginina0,08 g
- Histidina0,01 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,08 g
- Metionina0,03 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,54 g
- Ácido aspártico0,26 g
- Fenilalanina0,08 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,15 g
- Tirosina0,08 g
Vitaminas
- Vitamina A20 / 900 ug(2%)
- Vitamina C6 / 90 mg(7%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folato15 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo30 / 700 mg(4%)
- Potasio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio77 / 2300 mg(3%)
- Zinc0,3 / 11 mg(3%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Yodo1 / 150 ug(1%)
Otros
- Agua70 / 3700 g(2%)
Fuentes
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