Puf De Queso
Los Cheese Puffs son un snack crujiente con un alto contenido energético, perfecto para un impulso rápido. Aportan una cantidad significativa de carbohidratos y grasas, junto con un nivel moderado de proteínas. Este aperitivo salado también brinda minerales esenciales como hierro, calcio y fósforo, importantes para la nutrición diaria. Aunque tienen un contenido elevado de sodio, pueden disfrutarse con moderación dentro de una dieta equilibrada.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (28 g) de Puf De Queso contiene 158 calorías, 1,6 g de proteínas, 15,1 g de carbohidratos y 10,2 g de grasas.
- Proteínas
- 1,6 g4%
- Carbohidratos
- 15,1 g38%
- Grasas
- 10,2 g58%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 158 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado28 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave40 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado21 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado15 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado20 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos15,1 / 313 g(5%)
- Fibra dietética0,31 / 38 g(1%)
- Fibra insoluble0,31 g
- Azúcares totales0,95 g
Grasas
- Grasas totales10,2 / 83 g(12%)
- Grasas saturadas1,3 / 25 g(5%)
- Grasas trans0,12 g
- Grasas monoinsaturadas2,8 g
- Grasas poliinsaturadas5 g
- Colesterol2 / 300 mg(1%)
- Omega-64,9 g
- Omega-92,2 g
- Ácido oleico2,1 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico0,2 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico4,9 g
- Ácido mirístico0,04 g
- Ácido palmítico0,92 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,15 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,6 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,12 g
- Serina0,11 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,02 g
- Prolina0,22 g
- Arginina0,07 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,45 g
- Ácido aspártico0,13 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,22 g
- Tirosina0,08 g
Vitaminas
- Vitamina A3,6 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,01 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,29 / 15 ug(2%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K0,36 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato19,2 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,27 / 5 mg(5%)
- Colina3,2 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio15,3 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,59 / 8 mg(7%)
- Magnesio4,9 / 420 mg(1%)
- Fósforo36,3 / 700 mg(5%)
- Potasio50,7 / 3400 mg(1%)
- Sodio261,8 / 2300 mg(11%)
- Zinc0,11 / 11 mg(1%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio2,3 / 55 ug(4%)
Otros
- Agua0,3 / 3700 g(0%)
Fuentes
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