Galletas Sándwich Sin Azúcar
Las galletas sándwich sin azúcar son un dulce con bajo contenido en azúcares, perfectas para quienes buscan reducir su ingesta sin renunciar al sabor. Proporcionan una cantidad moderada de proteínas que ayudan a sentirse saciado. Contienen un nivel considerable de grasas totales, incluidas las saturadas, que les confieren una textura rica y cremosa. Además, aportan minerales importantes como calcio y hierro, esenciales para un buen equilibrio nutricional diario.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (44 g) de Galletas Sándwich Sin Azúcar contiene 202 calorías, 2,2 g de proteínas, 29 g de carbohidratos y 10,6 g de grasas.
- Proteínas
- 2,2 g4%
- Carbohidratos
- 29 g53%
- Grasas
- 10,6 g43%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 202 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado36 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave51 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado27 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado19 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado26 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (44 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos29 / 313 g(9%)
- Fibra dietética0,04 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0,02 g
- Fibra insoluble0,02 g
- Azúcares totales0,18 g
- Polialcoholes11 g
- Otros carbohidratos17,8 g
Grasas
- Grasas totales10,6 / 83 g(13%)
- Grasas saturadas4,8 / 25 g(19%)
- Grasas monoinsaturadas3,5 g
- Grasas poliinsaturadas2,2 g
- Colesterol2,2 / 300 mg(1%)
- Omega-30,04 g
- Omega-62,2 g
- Omega-93,5 g
- Ácido oleico3,5 g
- Ácido láurico0,66 g
- Ácido esteárico0,88 g
- Ácido linoleico2,2 g
- Ácido mirístico0,44 g
- Ácido palmítico2,9 g
- Ácido linolénico0,04 g
- Ácido eicosenoico0,09 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
Proteínas
- Proteínas2,2 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,09 g
- Serina0,11 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,18 g
- Arginina0,12 g
- Histidina0,07 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,42 g
- Ácido aspártico0,25 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,14 g
- Tirosina0,07 g
Vitaminas
- Vitamina A22 / 900 ug(2%)
- Vitamina E0,22 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,88 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,13 / 2,4 ug(6%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)0,66 / 16 mg(4%)
- Folato17,6 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,18 / 5 mg(4%)
- Biotina2,2 / 30 ug(7%)
- Colina4,4 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio52,8 / 1000 mg(5%)
- Hierro0,53 / 8 mg(7%)
- Magnesio8,8 / 420 mg(2%)
- Fósforo44 / 700 mg(6%)
- Potasio66 / 3400 mg(2%)
- Sodio207,7 / 2300 mg(9%)
- Zinc0,31 / 11 mg(3%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,13 / 2,3 mg(6%)
- Selenio4,4 / 55 ug(8%)
- Yodo4,4 / 150 ug(3%)
- Molibdeno1,3 / 45 ug(3%)
- Cloruro320,3 / 2300 mg(14%)
Otros
- Agua0,88 / 3700 g(0%)
Fuentes
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