Galletas De Queso Pepper Jack
Las galletas saladas Pepper Jack Cheese son un snack sabroso y nutritivo. Ofrecen una buena fuente de proteínas, calcio y hierro, fundamentales para el bienestar general. Ricas en carbohidratos y fibra dietética, ayudan a mantener la energía y la sensación de saciedad. Su equilibrado contenido de vitaminas y minerales las convierte en una opción deliciosa y saludable.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (29 g) de Galletas De Queso Pepper Jack contiene 140 calorías, 2 g de proteínas, 18 g de carbohidratos y 6,7 g de grasas.
- Proteínas
- 2 g6%
- Carbohidratos
- 18 g51%
- Grasas
- 6,7 g43%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 140 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado25 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave36 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado18 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado18 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (29 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos18 / 313 g(6%)
- Fibra dietética0,87 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,29 g
- Fibra insoluble0,58 g
Grasas
- Grasas totales6,7 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas1,5 / 25 g(6%)
- Grasas monoinsaturadas2,9 g
- Grasas poliinsaturadas2,3 g
- Colesterol5,8 / 300 mg(2%)
- Omega-30,09 g
- Omega-62,2 g
- Omega-92,9 g
- Ácido oleico2,9 g
- Ácido esteárico0,35 g
- Ácido linoleico2 g
- Ácido mirístico0,43 g
- Ácido palmítico0,73 g
- Ácido linolénico0,09 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,09 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,06 g
Proteínas
- Proteínas2 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,09 g
- Serina0,09 g
- Valina0,09 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,14 g
- Arginina0,19 g
- Histidina0,04 g
- Treonina0,05 g
- Isoleucina0,07 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,46 g
- Ácido aspártico0,23 g
- Fenilalanina0,07 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,12 g
- Tirosina0,05 g
Vitaminas
- Vitamina A43,5 / 900 ug(5%)
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,35 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,23 / 2,4 ug(10%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,58 / 16 mg(4%)
- Folato23,2 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina0,87 / 30 ug(3%)
- Colina5,8 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio58 / 1000 mg(6%)
- Hierro0,52 / 8 mg(7%)
- Magnesio5,8 / 420 mg(1%)
- Fósforo43,5 / 700 mg(6%)
- Potasio43,5 / 3400 mg(1%)
- Sodio250 / 2300 mg(11%)
- Zinc0,29 / 11 mg(3%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio2,9 / 55 ug(5%)
- Yodo2,9 / 150 ug(2%)
Otros
- Agua0,87 / 3700 g(0%)
Fuentes
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