Frito Pie
Este aperitivo salado aporta una buena cantidad de proteínas que ayudan a mantener la energía. Contiene grasas en cantidad moderada, incluyendo una proporción significativa de grasas saturadas que conviene consumir con moderación. Es fuente de calcio e hierro, minerales fundamentales para la salud ósea y el transporte de oxígeno. Además, aporta vitaminas A y del grupo B, que enriquecen su perfil nutricional.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (400 g) de Frito Pie contiene 960 calorías, 45 g de proteínas, 30 g de carbohidratos y 73 g de grasas.
- Proteínas
- 45 g19%
- Carbohidratos
- 30 g13%
- Grasas
- 73 g69%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 960 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado170 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave244 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado126 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado91 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado122 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)88 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (400 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos30 / 313 g(10%)
- Fibra dietética4 / 38 g(11%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales3 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
Grasas
- Grasas totales73 / 83 g(88%)
- Grasas saturadas35 / 25 g(140%)
- Grasas trans2 g
- Grasas monoinsaturadas26 g
- Grasas poliinsaturadas10 g
- Colesterol140 / 300 mg(47%)
- Omega-30,2 g
- Omega-610 g
- Omega-926 g
- Ácido oleico25 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico10 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico8,7 g
- Ácido mirístico9 g
- Ácido palmítico15 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,9 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,3 g
Proteínas
- Proteínas45 / 56 g(80%)
Aminoácidos
- Lisina3,6 g
- Serina1,9 g
- Valina2,8 g
- Alanina2,7 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,5 g
- Prolina2,2 g
- Taurina50 mg
- Arginina3,4 g
- Histidina1 g
- Treonina1,7 g
- Isoleucina2,4 g
- Metionina1 g
- Triptófano0,5 g
- Ácido glutámico6,8 g
- Ácido aspártico4,2 g
- Fenilalanina1,7 g
- Glicina3 g
- Leucina4 g
- Tirosina1,5 g
Vitaminas
- Vitamina A400 / 900 ug(44%)
- Vitamina C8 / 90 mg(9%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folato80 / 400 ug(20%)
- Ácido pantoténico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerales
- Calcio300 / 1000 mg(30%)
- Hierro4 / 8 mg(50%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio1500 / 2300 mg(65%)
- Zinc6 / 11 mg(55%)
- Cobre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo50 / 150 ug(33%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
Otros
- Agua150 / 3700 g(4%)
Fuentes
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