Bocaditos De Pap Y Chakalaka
Los Pap and Chakalaka Bites son un snack salado que destaca por su alto contenido en fibra dietética, ideal para favorecer la digestión. También aportan una cantidad apreciable de proteínas y minerales como calcio y hierro. Este bocado contiene vitaminas A y C que complementan su perfil nutritivo. Aunque incluyen grasas, están balanceados para ofrecer sabor y beneficios saludables.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (100 g) de Bocaditos De Pap Y Chakalaka contiene 250 calorías, 9 g de proteínas, 45 g de carbohidratos y 10 g de grasas.
- Proteínas
- 9 g12%
- Carbohidratos
- 45 g59%
- Grasas
- 10 g29%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 250 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado44 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave63 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado33 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado24 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado32 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (100 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos45 / 313 g(14%)
- Fibra dietética10 / 38 g(26%)
- Fibra soluble3 g
- Fibra insoluble7 g
- Azúcares totales8 g
Grasas
- Grasas totales10 / 83 g(12%)
- Grasas saturadas5 / 25 g(20%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas3 g
- Grasas poliinsaturadas1,5 g
- Colesterol25 / 300 mg(8%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,4 g
- Omega-93 g
- Ácido oleico2,8 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,05 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico1,7 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico1,4 g
- Ácido mirístico0,7 g
- Ácido palmítico2,2 g
- Ácido linolénico0,08 g
- Ácido eicosenoico0,15 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,08 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas9 / 56 g(16%)
Aminoácidos
- Lisina0,61 g
- Serina0,46 g
- Valina0,61 g
- Alanina0,54 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,15 g
- Prolina0,54 g
- Taurina5 mg
- Arginina0,54 g
- Histidina0,31 g
- Treonina0,46 g
- Isoleucina0,46 g
- Metionina0,23 g
- Triptófano0,12 g
- Ácido glutámico1,1 g
- Ácido aspártico0,77 g
- Fenilalanina0,54 g
- Glicina0,38 g
- Leucina0,77 g
- Tirosina0,38 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C6 / 90 mg(7%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K30 / 120 ug(25%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)2,5 / 16 mg(16%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo100 / 700 mg(14%)
- Potasio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro450 / 2300 mg(20%)
Otros
- Agua100 / 3700 g(3%)
Fuentes
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