Barrita Energética A Base De Frutos Secos
Esta barra energética con base de frutos secos es una fuente valiosa de proteínas y fibra dietética, ideal para mantener la energía durante el día. Contiene una cantidad equilibrada de grasas totales con un nivel moderado de grasas saturadas, combinando sabor y salud. Rica en minerales como potasio, magnesio y fósforo, favorece el bienestar muscular y óseo. Además, aporta vitamina E y hierro, nutrientes clave para la protección celular y el transporte de oxígeno.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (50 g) de Barrita Energética A Base De Frutos Secos contiene 256 calorías, 9,4 g de proteínas, 15,5 g de carbohidratos y 17,3 g de grasas.
- Proteínas
- 9,4 g15%
- Carbohidratos
- 15,5 g24%
- Grasas
- 17,3 g61%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 256 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado45 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave65 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado34 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado24 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado33 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (50 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos15,5 / 313 g(5%)
- Fibra dietética3,4 / 38 g(9%)
- Azúcares totales8 g
- Azúcares añadidos5,9 / 63 g(9%)
- Otros carbohidratos7,5 g
Grasas
- Grasas totales17,3 / 83 g(21%)
- Grasas saturadas2,4 / 25 g(10%)
- Grasas monoinsaturadas10,1 g
- Grasas poliinsaturadas3,8 g
- Omega-30,15 g
- Omega-63,7 g
- Omega-90,2 g
- Ácido erúcico0,02 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico0,45 g
- Ácido caprílico0,02 g
- Ácido linoleico3,7 g
- Ácido mirístico0,12 g
- Ácido palmítico1,1 g
- Ácido eicosenoico0,18 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,15 g
Proteínas
- Proteínas9,4 / 56 g(17%)
Aminoácidos
- Triptófano0,09 g
Vitaminas
- Vitamina E5,1 / 15 mg(34%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)3,6 / 16 mg(23%)
- Folato29 / 400 ug(7%)
- Ácido pantoténico (B5)0,21 / 5 mg(4%)
Minerales
- Calcio49,5 / 1000 mg(5%)
- Hierro1,2 / 8 mg(14%)
- Magnesio90 / 420 mg(21%)
- Fósforo185 / 700 mg(26%)
- Potasio290 / 3400 mg(9%)
- Sodio19,5 / 2300 mg(1%)
- Zinc1,2 / 11 mg(10%)
- Cobre0,34 / 0,9 mg(38%)
- Manganeso1 / 2,3 mg(43%)
- Selenio4,6 / 55 ug(8%)
- Yodo1,2 / 150 ug(1%)
- Molibdeno55 / 45 ug(122%)
Otros
- Agua2,6 / 3700 g(0%)
Fuentes
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