Almejas Congeladas
Las almejas congeladas son una fuente rica en proteínas y bajas en grasas, ideales para una alimentación saludable. Aportan hierro, que contribuye al bienestar general, junto con fósforo y potasio que apoyan las funciones corporales. Este marisco también suministra cantidades considerables de vitaminas B12 y A, importantes para la vitalidad. Su bajo contenido calórico las convierte en una opción deliciosa y nutritiva.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Almejas Congeladas contiene 60 calorías, 11,9 g de proteínas, 0,85 g de carbohidratos y 0 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 60 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado11 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave15 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado8 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado6 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado8 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,85 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0,85 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0 g
- Grasas poliinsaturadas0 g
- Colesterol34 / 300 mg(11%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas11,9 / 56 g(21%)
Aminoácidos
- Lisina1 g
- Serina0,55 g
- Valina0,62 g
- Alanina0,69 g
- Cistina0,07 g
- Cisteína0,14 g
- Prolina0,35 g
- Taurina213 mg
- Arginina0,83 g
- Histidina0,35 g
- Treonina0,55 g
- Isoleucina0,62 g
- Metionina0,2 g
- Triptófano0,14 g
- Ácido glutámico1,7 g
- Ácido aspártico1,4 g
- Fenilalanina0,55 g
- Glicina0,69 g
- Leucina0,97 g
- Tirosina0,42 g
Vitaminas
- Vitamina A72,3 / 900 ug(8%)
- Vitamina C2,6 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B1284,1 / 2,4 ug(3503%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacina (B3)2,6 / 16 mg(16%)
- Folato34 / 400 ug(9%)
- Ácido pantoténico (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotina2,6 / 30 ug(9%)
- Colina59,5 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio11,9 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,7 / 8 mg(21%)
- Magnesio17 / 420 mg(4%)
- Fósforo85 / 700 mg(12%)
- Potasio88,4 / 3400 mg(3%)
- Sodio178,5 / 2300 mg(8%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio37,4 / 55 ug(68%)
- Yodo119 / 150 ug(79%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno4,3 / 45 ug(9%)
- Cloruro274,6 / 2300 mg(12%)
Otros
- Agua70,6 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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