Al Machboos De Cordero
El Al Machboos de cordero destaca por su aporte equilibrado de proteínas de buena calidad y una cantidad moderada de grasas. Su contenido en carbohidratos aporta energía de forma sostenida, acompañado de fibra dietética que favorece la digestión. Minerales como el hierro y el zinc fortalecen el bienestar general, mientras que las vitaminas del grupo B complementan su perfil nutricional. Un plato lleno de sabor y beneficios para una comida completa.
Impacto en macros
Una Porción (400 g) de Al Machboos De Cordero contiene 692 calorías, 28 g de proteínas, 102 g de carbohidratos y 19,2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 692 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado123 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave176 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado91 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado66 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado88 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)64 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (400 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos102 / 313 g(33%)
- Fibra dietética4,8 / 38 g(13%)
- Fibra soluble1,5 g
- Fibra insoluble3,3 g
- Azúcares totales2 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales19,2 / 83 g(23%)
- Grasas saturadas8 / 25 g(32%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas8 g
- Grasas poliinsaturadas3 g
- Colesterol90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,3 g
- Omega-62 g
- Omega-91,5 g
- Ácido oleico1,3 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,05 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico4,1 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico1,8 g
- Ácido mirístico0,6 g
- Ácido palmítico3 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico0,15 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,15 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,07 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas28 / 56 g(50%)
Aminoácidos
- Lisina2,5 g
- Serina1,7 g
- Valina1,7 g
- Alanina2 g
- Cistina0,3 g
- Cisteína0,6 g
- Prolina1,4 g
- Taurina80 mg
- Arginina2,5 g
- Histidina0,8 g
- Treonina1,1 g
- Isoleucina1,4 g
- Metionina0,6 g
- Triptófano0,3 g
- Ácido glutámico3,9 g
- Ácido aspártico2,8 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina2 g
- Leucina2,2 g
- Tirosina1,1 g
Vitaminas
- Vitamina A120 / 900 ug(13%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E3 / 15 mg(20%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B62 / 1,3 mg(154%)
- Vitamina B125 / 2,4 ug(208%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)1,5 / 1,3 mg(115%)
- Niacina (B3)15 / 16 mg(94%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)2 / 5 mg(40%)
- Biotina20 / 30 ug(67%)
- Colina140 / 550 mg(25%)
Minerales
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Hierro6 / 8 mg(75%)
- Magnesio100 / 420 mg(24%)
- Fósforo350 / 700 mg(50%)
- Potasio900 / 3400 mg(26%)
- Sodio1850 / 2300 mg(80%)
- Zinc6 / 11 mg(55%)
- Cobre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo8 / 35 ug(23%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua280 / 3700 g(8%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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