Afritada De Pollo
El Chicken Afritada aporta una buena cantidad de proteínas, favoreciendo una alimentación equilibrada. Su contenido en fibra ayuda a mantener una digestión saludable, y su nivel moderado de grasas lo hace ligero. Contiene vitaminas C y A, conocidas por sus propiedades antioxidantes. Además, aporta minerales esenciales como potasio y fósforo para el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (350 g) de Afritada De Pollo contiene 380 calorías, 44 g de proteínas, 18 g de carbohidratos y 15 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 380 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado67 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave97 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado50 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado36 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado48 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)35 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (350 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos18 / 313 g(6%)
- Fibra dietética4 / 38 g(11%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales7 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales15 / 83 g(18%)
- Grasas saturadas4 / 25 g(16%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas7 g
- Grasas poliinsaturadas4 g
- Colesterol95 / 300 mg(32%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-97 g
- Ácido oleico6,8 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0,05 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico2,5 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico1,2 g
- Ácido mirístico0,8 g
- Ácido palmítico3 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas44 / 56 g(79%)
Aminoácidos
- Lisina3,6 g
- Serina2,2 g
- Valina1,9 g
- Alanina2,9 g
- Cistina0,6 g
- Cisteína0,7 g
- Prolina1,7 g
- Taurina20 mg
- Arginina4,3 g
- Histidina1,1 g
- Treonina1,4 g
- Isoleucina1,7 g
- Metionina1,1 g
- Triptófano0,4 g
- Ácido glutámico7,2 g
- Ácido aspártico5 g
- Fenilalanina1,4 g
- Glicina2,6 g
- Leucina2,9 g
- Tirosina1,1 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C48 / 90 mg(53%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K17 / 120 ug(14%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folato30 / 400 ug(7%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio750 / 3400 mg(22%)
- Sodio775 / 2300 mg(34%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua250 / 3700 g(7%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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