Wassermelonensaft
Wassermelonen Saft ist ein erfrischendes, kalorienarmes und fettarmes Getränk, das sich ideal zur gesunden Flüssigkeitszufuhr eignet. Es enthält bemerkenswerte Mengen an Kalium und Vitamin C, die das allgemeine Wohlbefinden unterstützen. Die natürlichen Zucker liefern schnelle Energie ohne eine schwere Belastung. Zudem sind Vitamine wie A und K sowie Mineralien wie Magnesium und Kalzium enthalten, was das Getränk ausgewogen und belebend macht.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Wassermelonensaft enthält 30 Kalorien, 0,63 g Protein, 7,6 g Kohlenhydrate und 0,15 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 30 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo5 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo8 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung4 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung3 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo4 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)3 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate7,6 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe0,11 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0,06 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,04 g
- Zucker gesamt6,1 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt0,15 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,03 / 25 g(0%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,06 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,05 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,02 g
- Omega-90,03 g
- Ölsäure0,03 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,01 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,02 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,02 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein0,63 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,04 g
- Serin0,02 g
- Valin0,03 g
- Alanin0,04 g
- Cystin0 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,02 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,05 g
- Histidin0,01 g
- Threonin0,02 g
- Isoleucin0,02 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,13 g
- Asparaginsäure0,06 g
- Phenylalanin0,03 g
- Glycin0,04 g
- Leucin0,04 g
- Tyrosin0,02 g
Vitamine
- Vitamin A27,5 / 900 ug(3%)
- Vitamin C8 / 90 mg(9%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamin K9,9 / 120 ug(8%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folat3 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotin0,42 / 30 ug(1%)
- Cholin2,1 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium7 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,23 / 8 mg(3%)
- Magnesium9,9 / 420 mg(2%)
- Phosphor11 / 700 mg(2%)
- Kalium112,1 / 3.400 mg(3%)
- Natrium1,1 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,11 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(5%)
- Mangan0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selen0,11 / 55 ug(0%)
- Jod0,21 / 150 ug(0%)
- Chrom0,21 / 35 ug(1%)
- Molybdän0,21 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser90,1 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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