Sesamöl
Sesamöl enthält einen hohen Anteil an gesunden Fetten, darunter eine beachtliche Menge an gesättigten Fettsäuren. Es ist eine gute Quelle für Vitamin K, das zur allgemeinen Gesundheit beiträgt. Zudem liefert es Vitamin E und kleine Mengen an Omega-3-Fettsäuren, die die Zellgesundheit unterstützen. Durch seinen feinen Geschmack ist es eine geschmackvolle Bereicherung für viele Gerichte.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Sesamöl enthält 884 Kalorien, 0 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 100 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 884 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo157 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo225 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung116 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung84 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo112 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)81 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt100 / 83 g(120%)
- Gesättigte Fettsäuren14,2 / 25 g(57%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren39,7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren41,7 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,3 g
- Omega-641,3 g
- Omega-939,3 g
- Ölsäure39,3 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure4,8 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure41,3 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure8,9 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,3 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein0 / 56 g(0%)
Aminosäuren
- Lysin0 g
- Serin0 g
- Valin0 g
- Alanin0 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0 g
- Taurin0 mg
- Arginin0 g
- Histidin0 g
- Threonin0 g
- Isoleucin0 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0 g
- Asparaginsäure0 g
- Phenylalanin0 g
- Glycin0 g
- Leucin0 g
- Tyrosin0 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E1,4 / 15 mg(9%)
- Vitamin K13,6 / 120 ug(11%)
- Vitamin B60 / 1,3 mg(0%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacin (B3)0 / 16 mg(0%)
- Folat0 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0 / 5 mg(0%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin0,2 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium0 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0 / 8 mg(0%)
- Magnesium0 / 420 mg(0%)
- Phosphor0 / 700 mg(0%)
- Kalium0 / 3.400 mg(0%)
- Natrium0 / 2.300 mg(0%)
- Zink0 / 11 mg(0%)
- Kupfer0 / 0,9 mg(0%)
- Mangan0 / 2,3 mg(0%)
- Selen0 / 55 ug(0%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser0 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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