Scharfe Chilisauce
Diese scharfe Chilisauce verleiht deinen Gerichten eine feurige Note bei niedrigem Kalorien- und Fettgehalt. Sie ist reich an Vitamin C, das das Immunsystem unterstützt, sowie an Kalium, das für die Muskel- und Nervenfunktion wichtig ist. Zudem liefert sie Eisen und Magnesium, wichtige Mineralstoffe für die allgemeine Gesundheit. Der niedrige Natriumgehalt macht sie zu einer guten Wahl für eine ausgewogene Ernährung.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Scharfe Chilisauce enthält 105 Kalorien, 0,9 g Protein, 23,9 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 105 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo19 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo27 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung14 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung10 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo13 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)10 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate23,9 / 313 g(8%)
- Ballaststoffe0,7 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,2 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,5 g
- Zucker gesamt22,6 g
- Zugesetzter Zucker20 / 63 g(32%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt0,6 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,08 / 25 g(0%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,41 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,07 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,07 g
- Omega-90 g
- Ölsäure0,4 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,01 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,07 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,07 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein0,9 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0 g
- Serin0 g
- Valin0 g
- Alanin0 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0 g
- Taurin0 mg
- Arginin0 g
- Histidin0 g
- Threonin0 g
- Isoleucin0 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0 g
- Asparaginsäure0 g
- Phenylalanin0 g
- Glycin0 g
- Leucin0 g
- Tyrosin0 g
Vitamine
- Vitamin A23 / 900 ug(3%)
- Vitamin C30 / 90 mg(33%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,36 / 15 mg(2%)
- Vitamin K6,7 / 120 ug(6%)
- Vitamin B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacin (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folat11 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0 / 5 mg(0%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin6,1 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium9 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesium12 / 420 mg(3%)
- Phosphor16 / 700 mg(2%)
- Kalium564 / 3.400 mg(17%)
- Natrium25 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,15 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,09 / 0,9 mg(10%)
- Mangan0 / 2,3 mg(0%)
- Selen0,2 / 55 ug(0%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser74,1 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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