Reiscracker Mit Niedrigem Natriumgehalt
Reiscracker mit niedrigem Natriumgehalt sind ein leichter, aber nährstoffreicher Snack, der eine gute Menge an Eiweiß und Ballaststoffen bietet und so für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl sorgt. Der hohe Anteil an Kohlenhydraten liefert langanhaltende Energie, während der Fettgehalt moderat und die gesättigten Fettsäuren gering sind. Ein ausgewogenes Mineralstoffprofil mit Magnesium, Phosphor und Kalium unterstützt das allgemeine Wohlbefinden. Diese Cracker sind eine schmackhafte und leichte Wahl für alle, die ihren Salz- und gesättigten Fettkonsum im Auge behalten möchten.
Makro-Übersicht
Eine Portion (20 g) Reiscracker Mit Niedrigem Natriumgehalt enthält 82 Kalorien, 1,7 g Protein, 15,1 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 82 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo15 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo21 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung11 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung8 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo10 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)8 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (20 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate15,1 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe0,7 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,4 g
- Zucker gesamt0,1 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate14,3 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt1,4 / 83 g(2%)
- Gesättigte Fettsäuren0,3 / 25 g(1%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,7 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,64 g
- Omega-90,4 g
- Ölsäure0,4 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,1 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,64 g
- Myristinsäure0,06 g
- Palmitinsäure0,14 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,06 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,02 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,02 g
Protein
- Protein1,7 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Lysin0,07 g
- Serin0,1 g
- Valin0,09 g
- Alanin0,1 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,04 g
- Prolin0,1 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,11 g
- Histidin0,05 g
- Threonin0,07 g
- Isoleucin0,09 g
- Methionin0,04 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,24 g
- Asparaginsäure0,2 g
- Phenylalanin0,1 g
- Glycin0,1 g
- Leucin0,16 g
- Tyrosin0,07 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,4 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folat3 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotin0,2 / 30 ug(1%)
- Cholin3 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium2 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,2 / 8 mg(3%)
- Magnesium6 / 420 mg(1%)
- Phosphor20 / 700 mg(3%)
- Kalium30 / 3.400 mg(1%)
- Natrium19,5 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,12 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selen2 / 55 ug(4%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän1 / 45 ug(2%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser0,6 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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