Pfirsiche In Saft, Aus Der Dose
Pfirsiche in Saft sind ein süßer, leichter Genuss mit wenigen Kalorien und sehr niedrigem Fettgehalt. Sie liefern eine ordentliche Menge an Kalium und sind eine Quelle für Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen. Zudem enthalten sie Vitamin C und Vitamin A, die wichtig für gesunde Haut und das Immunsystem sind. Ein köstlicher Snack, der jederzeit frisch und nahrhaft ist.
Makro-Übersicht
Eine Portion (120 g) Pfirsiche In Saft, Aus Der Dose enthält 53 Kalorien, 0,76 g Protein, 13,9 g Kohlenhydrate und 0,04 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 53 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo9 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo13 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung7 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung5 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo7 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)5 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (120 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate13,9 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe1,6 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,72 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,84 g
- Zucker gesamt12,4 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt0,04 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0 / 25 g(0%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,02 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,02 g
- Omega-90,01 g
- Ölsäure0,01 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,02 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein0,76 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,02 g
- Serin0,03 g
- Valin0,04 g
- Alanin0,05 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0 g
- Prolin0,03 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,02 g
- Histidin0,01 g
- Threonin0,03 g
- Isoleucin0,02 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0,12 g
- Asparaginsäure0,13 g
- Phenylalanin0,02 g
- Glycin0,03 g
- Leucin0,04 g
- Tyrosin0,02 g
Vitamine
- Vitamin A22,8 / 900 ug(3%)
- Vitamin C4,3 / 90 mg(5%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,59 / 15 mg(4%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,7 / 16 mg(4%)
- Folat3,6 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin4,9 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium7,2 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,32 / 8 mg(4%)
- Magnesium8,4 / 420 mg(2%)
- Phosphor20,4 / 700 mg(3%)
- Kalium153,6 / 3.400 mg(5%)
- Natrium4,8 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,13 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(7%)
- Mangan0,06 / 2,3 mg(3%)
- Selen0,36 / 55 ug(1%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser105 / 3.700 g(3%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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