Pav Bhaji Masala
Pav Bhaji Masala ist ein aromatisches Gewürz, das reich an Eiweiß und Ballaststoffen ist und sich hervorragend eignet, um Ihre Mahlzeiten mit Nährstoffen zu bereichern. Es weist einen moderaten Fettgehalt sowie eine gute Menge an Kohlenhydraten auf, während der Zuckergehalt gering bleibt. Zudem liefert diese Gewürzmischung wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Kalzium und Magnesium, die zur allgemeinen Nährstoffversorgung beitragen. Die enthaltenen Vitamine A und K unterstützen eine ausgewogene und gesunde Ernährung.
Makro-Übersicht
Eine Portion (5 g) Pav Bhaji Masala enthält 16 Kalorien, 0,75 g Protein, 2,2 g Kohlenhydrate und 0,45 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 16 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo3 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo4 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung2 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung2 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo2 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)1 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (5 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate2,2 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe0,5 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,2 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,3 g
- Zucker gesamt0,05 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt0,45 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,15 / 25 g(1%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,2 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,03 g
- Omega-90,03 g
- Ölsäure0,03 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,05 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,03 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,1 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein0,75 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,04 g
- Serin0,04 g
- Valin0,04 g
- Alanin0,05 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,04 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,06 g
- Histidin0,03 g
- Threonin0,03 g
- Isoleucin0,04 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,12 g
- Asparaginsäure0,08 g
- Phenylalanin0,04 g
- Glycin0,04 g
- Leucin0,05 g
- Tyrosin0,03 g
Vitamine
- Vitamin A7,5 / 900 ug(1%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,03 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(0%)
- Niacin (B3)0,05 / 16 mg(0%)
- Folat1 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Biotin0,2 / 30 ug(1%)
- Cholin0,5 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium22,5 / 1.000 mg(2%)
- Eisen1,3 / 8 mg(16%)
- Magnesium7,5 / 420 mg(2%)
- Phosphor10 / 700 mg(1%)
- Kalium40 / 3.400 mg(1%)
- Natrium127,7 / 2.300 mg(6%)
- Zink0,15 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,08 / 2,3 mg(3%)
- Selen0,55 / 55 ug(1%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0,1 / 35 ug(0%)
- Molybdän0,25 / 45 ug(1%)
- Chlorid77,6 / 2.300 mg(3%)
Sonstiges
- Wasser0,4 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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