Light Kokosmilch
Leichte Kokosmilch besticht durch eine cremige Konsistenz bei moderatem Kaloriengehalt und einem hohen Anteil natürlicher gesättigter Fette. Sie eignet sich hervorragend, um Gerichte geschmackvoll zu verfeinern, ohne viele Kalorien hinzuzufügen. Außerdem ist sie natriumarm und liefert nennenswerte Mengen an Kalium, das wichtig für den Flüssigkeitshaushalt ist. Zusätzlich enthält sie Vitamin E sowie geringe Mengen essenzieller Mineralstoffe.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Light Kokosmilch enthält 69 Kalorien, 0,6 g Protein, 0,9 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 69 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo12 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo18 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung9 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung7 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo9 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)6 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0,9 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0,9 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt7,1 / 83 g(9%)
- Gesättigte Fettsäuren6,4 / 25 g(26%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,25 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,05 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,05 g
- Omega-90 g
- Ölsäure0 g
- Caprinsäure1,1 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure3,6 g
- Stearinsäure0,15 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,05 g
- Myristinsäure1,1 g
- Palmitinsäure0,44 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein0,6 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0 g
- Serin0 g
- Valin0 g
- Alanin0 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0 g
- Taurin0 mg
- Arginin0 g
- Histidin0 g
- Threonin0 g
- Isoleucin0 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0 g
- Asparaginsäure0 g
- Phenylalanin0 g
- Glycin0 g
- Leucin0 g
- Tyrosin0 g
Vitamine
- Vitamin A1 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamin K0 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacin (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folat0 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0 / 5 mg(0%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin0 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium5 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,2 / 8 mg(3%)
- Magnesium6 / 420 mg(1%)
- Phosphor11 / 700 mg(2%)
- Kalium61 / 3.400 mg(2%)
- Natrium15 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,22 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,73 / 2,3 mg(32%)
- Selen2,1 / 55 ug(4%)
- Jod4,1 / 150 ug(3%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser89,7 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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