Gurken-zitronensaft
Gurken-Zitronensaft ist ein erfrischendes Getränk mit moderatem Kaloriengehalt und ohne Fett. Es liefert natürliche Kohlenhydrate, die schnell Energie bereitstellen. Das Getränk ist eine leichte Kaliumquelle, die zur Aufrechterhaltung des Elektrolytgleichgewichts beiträgt. Zudem enthält es eine moderate Menge an Vitamin C, das wichtige Körperfunktionen unterstützt.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Gurken-zitronensaft enthält 56 Kalorien, 0,21 g Protein, 13,7 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 56 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo10 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo14 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung7 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung5 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo7 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)5 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate13,7 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe0,21 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,11 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,11 g
- Zucker gesamt13,5 g
- Zugesetzter Zucker12,7 / 63 g(20%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt0 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0 / 25 g(0%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ölsäure0 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein0,21 / 56 g(0%)
Aminosäuren
- Lysin0,01 g
- Serin0,01 g
- Valin0,01 g
- Alanin0,01 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,01 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,01 g
- Histidin0,01 g
- Threonin0,01 g
- Isoleucin0,01 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,01 g
- Asparaginsäure0,01 g
- Phenylalanin0,01 g
- Glycin0,01 g
- Leucin0,01 g
- Tyrosin0,01 g
Vitamine
- Vitamin A6,3 / 900 ug(1%)
- Vitamin C6,3 / 90 mg(7%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamin K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacin (B3)0,06 / 16 mg(0%)
- Folat2,1 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,02 / 5 mg(0%)
- Biotin0,21 / 30 ug(1%)
- Cholin2,1 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium6,3 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,06 / 8 mg(1%)
- Magnesium2,1 / 420 mg(1%)
- Phosphor2,1 / 700 mg(0%)
- Kalium105,7 / 3.400 mg(3%)
- Natrium52,9 / 2.300 mg(2%)
- Zink0,04 / 11 mg(0%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen0,21 / 55 ug(0%)
- Jod0,42 / 150 ug(0%)
- Chrom0,21 / 35 ug(1%)
- Molybdän0,21 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser86 / 3.700 g(2%)
- Koffein4,2 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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