Getrocknete Anaheim-chilis
Getrocknete Anaheim-Paprikaschoten liefern wertvolle Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen. Sie enthalten beachtliche Mengen an Eiweiß und sind fettarm, einschließlich gesättigter Fettsäuren. Diese Paprikaschoten sind reich an Kalium und enthalten wichtige Vitamine wie C, A und K, die Hautgesundheit und das Immunsystem fördern. Zudem liefern sie essentielle Mineralstoffe wie Eisen, Kalzium und Magnesium zur Unterstützung des Stoffwechsels und der Vitalität.
Makro-Übersicht
Eine Portion (8 g) Getrocknete Anaheim-chilis enthält 30 Kalorien, 1,2 g Protein, 5,7 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 30 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo5 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo8 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung4 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung3 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo4 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)3 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (8 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate5,7 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe1,9 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,58 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,3 g
- Zucker gesamt3,8 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt0,3 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,08 / 25 g(0%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,08 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,12 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,11 g
- Omega-90,08 g
- Ölsäure0,07 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,02 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,1 g
- Myristinsäure0,01 g
- Palmitinsäure0,06 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,01 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,01 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein1,2 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,08 g
- Serin0,06 g
- Valin0,06 g
- Alanin0,08 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,08 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,1 g
- Histidin0,02 g
- Threonin0,03 g
- Isoleucin0,04 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,24 g
- Asparaginsäure0,12 g
- Phenylalanin0,05 g
- Glycin0,06 g
- Leucin0,07 g
- Tyrosin0,04 g
Vitamine
- Vitamin A200 / 900 ug(22%)
- Vitamin C0,8 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,24 / 15 mg(2%)
- Vitamin K6,4 / 120 ug(5%)
- Vitamin B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacin (B3)0,45 / 16 mg(3%)
- Folat17,6 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Biotin1,6 / 30 ug(5%)
- Cholin2 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium8,8 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,36 / 8 mg(5%)
- Magnesium13,6 / 420 mg(3%)
- Phosphor17,6 / 700 mg(3%)
- Kalium180 / 3.400 mg(5%)
- Natrium4,5 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,14 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,09 / 0,9 mg(10%)
- Mangan0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selen0,24 / 55 ug(0%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0,16 / 35 ug(0%)
- Molybdän0,4 / 45 ug(1%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser0,8 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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