Europäische Butter (gesäuert)
Europäische Butter ist ein energiereiches Milchprodukt mit einem hohen Anteil gesättigter Fette. Sie ist reich an Vitamin A, das für gesunde Haut und gutes Sehvermögen wichtig ist. Zudem liefert sie Vitamin D, das die Knochengesundheit unterstützt. Aufgrund des hohen Cholesterin- und Natriumgehalts sollte sie in Maßen genossen werden.
Makro-Übersicht
Eine Portion (14 g) Europäische Butter (gesäuert) enthält 104 Kalorien, 0,13 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 11,5 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 104 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo18 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo26 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung14 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung10 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo13 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)10 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (14 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt11,5 / 83 g(14%)
- Gesättigte Fettsäuren7,6 / 25 g(30%)
- Transfettsäuren0,42 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,9 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,42 g
- Cholesterin29,4 / 300 mg(10%)
- Omega-30,07 g
- Omega-60,35 g
- Omega-92,9 g
- Ölsäure2,8 g
- Caprinsäure0,03 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,01 g
- Stearinsäure1,4 g
- Caprylsäure0,01 g
- Linolsäure0,34 g
- Myristinsäure0,46 g
- Palmitinsäure3,6 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,14 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,07 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,01 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein0,13 / 56 g(0%)
Aminosäuren
- Lysin0,01 g
- Serin0,01 g
- Valin0,01 g
- Alanin0,01 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,01 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,01 g
- Histidin0,01 g
- Threonin0,01 g
- Isoleucin0,01 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,01 g
- Asparaginsäure0,01 g
- Phenylalanin0,01 g
- Glycin0,01 g
- Leucin0,01 g
- Tyrosin0,01 g
Vitamine
- Vitamin A91 / 900 ug(10%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,14 / 15 ug(1%)
- Vitamin E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamin K0,98 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60 / 1,3 mg(0%)
- Vitamin B120,07 / 2,4 ug(3%)
- Thiamin (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacin (B3)0 / 16 mg(0%)
- Folat0,7 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,01 / 5 mg(0%)
- Biotin0,14 / 30 ug(0%)
- Cholin2,1 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium3,4 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0 / 8 mg(0%)
- Magnesium0,28 / 420 mg(0%)
- Phosphor3,4 / 700 mg(0%)
- Kalium3,4 / 3.400 mg(0%)
- Natrium90 / 2.300 mg(4%)
- Zink0,01 / 11 mg(0%)
- Kupfer0 / 0,9 mg(0%)
- Mangan0 / 2,3 mg(0%)
- Selen0,84 / 55 ug(2%)
- Jod2,1 / 150 ug(1%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid126 / 2.300 mg(5%)
Sonstiges
- Wasser2,2 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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