Cocktailgarnelen (konserve)
Dosen-Cocktailgarnelen bieten eine proteinreiche, fettarme Option für eine ausgewogene Ernährung. Sie enthalten wichtige Mineralstoffe wie Calcium, Eisen und Phosphor, die zur Knochengesundheit und allgemeinen Vitalität beitragen. Mit Vitamin B12 und Vitamin D unterstützen sie zudem den Stoffwechsel und das Wohlbefinden. Diese Meeresfrüchte sind eine schmackhafte und nährstoffreiche Wahl für eine leichte, gesunde Mahlzeit.
Makro-Übersicht
Eine Portion (85 g) Cocktailgarnelen (konserve) enthält 85 Kalorien, 17,3 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 85 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo15 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo22 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung11 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung8 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo11 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)8 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (85 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt1,2 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,22 / 25 g(1%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,13 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,81 g
- Cholesterin214,2 / 300 mg(71%)
- Omega-30,71 g
- Omega-60,07 g
- Omega-90,04 g
- Ölsäure0,08 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0,01 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,09 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,02 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,1 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,05 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,3 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,06 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,35 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein17,3 / 56 g(31%)
Aminosäuren
- Lysin1,5 g
- Serin0,73 g
- Valin0,82 g
- Alanin0,93 g
- Cystin0,15 g
- Cystein0,13 g
- Prolin0,65 g
- Taurin0 mg
- Arginin1,3 g
- Histidin0,37 g
- Threonin0,66 g
- Isoleucin0,84 g
- Methionin0,47 g
- Tryptophan0,17 g
- Glutaminsäure2,6 g
- Asparaginsäure1,8 g
- Phenylalanin0,75 g
- Glycin0,94 g
- Leucin1,4 g
- Tyrosin0,65 g
Vitamine
- Vitamin A5,1 / 900 ug(1%)
- Vitamin C2,3 / 90 mg(3%)
- Vitamin D1,1 / 15 ug(8%)
- Vitamin E1,8 / 15 mg(12%)
- Vitamin K0 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B121,1 / 2,4 ug(47%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,54 / 16 mg(3%)
- Folat10,8 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotin0,85 / 30 ug(3%)
- Cholin68,8 / 550 mg(13%)
Mineralstoffe
- Kalzium123,3 / 1.000 mg(12%)
- Eisen1,8 / 8 mg(23%)
- Magnesium28,1 / 420 mg(7%)
- Phosphor165,8 / 700 mg(24%)
- Kalium68 / 3.400 mg(2%)
- Natrium784,6 / 2.300 mg(34%)
- Zink1,7 / 11 mg(15%)
- Kupfer0,22 / 0,9 mg(25%)
- Mangan0,34 / 2,3 mg(15%)
- Selen40,4 / 55 ug(73%)
- Jod11,8 / 150 ug(8%)
- Chrom1,8 / 35 ug(5%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid1.300,5 / 2.300 mg(57%)
Sonstiges
- Wasser65,3 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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