Backmischung Für Zuckerplätzchen
Die Zuckerplätzchenmischung liefert eine angenehme Quelle für Kohlenhydrate und bietet somit schnelle Energie. Sie enthält einen moderaten Eiweißanteil bei niedrigem Gesamtfett und einem Teil gesättigter Fettsäuren. Besonders auffällig ist der hohe Zuckergehalt, der für den süßen Geschmack sorgt. Zusätzlich trägt sie mit Ballaststoffen, Kalzium, Eisen und B-Vitaminen zu einer ausgewogenen Ernährung bei.
Makro-Übersicht
Eine Portion (28 g) Backmischung Für Zuckerplätzchen enthält 110 Kalorien, 1 g Protein, 23 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 110 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo19 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo28 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung14 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung10 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo14 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)10 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate23 / 313 g(7%)
- Ballaststoffe0,7 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,22 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,48 g
- Zucker gesamt12,9 g
- Zugesetzter Zucker12,9 / 63 g(20%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate9,4 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt1,5 / 83 g(2%)
- Gesättigte Fettsäuren0,5 / 25 g(2%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,64 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,36 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,14 g
- Omega-90,64 g
- Ölsäure0,64 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,03 g
- Stearinsäure0,08 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,14 g
- Myristinsäure0,03 g
- Palmitinsäure0,34 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein1 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,04 g
- Serin0,05 g
- Valin0,04 g
- Alanin0,05 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,11 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,07 g
- Histidin0,02 g
- Threonin0,03 g
- Isoleucin0,04 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,18 g
- Asparaginsäure0,14 g
- Phenylalanin0,04 g
- Glycin0,05 g
- Leucin0,07 g
- Tyrosin0,03 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamin K0,28 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamin B120,14 / 2,4 ug(6%)
- Thiamin (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavin (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacin (B3)0,84 / 16 mg(5%)
- Folat42 / 400 ug(11%)
- Pantothensäure (B5)0,22 / 5 mg(4%)
- Biotin1,1 / 30 ug(4%)
- Cholin2,8 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium28 / 1.000 mg(3%)
- Eisen0,59 / 8 mg(7%)
- Magnesium5,6 / 420 mg(1%)
- Phosphor42 / 700 mg(6%)
- Kalium42 / 3.400 mg(1%)
- Natrium80,1 / 2.300 mg(3%)
- Zink0,2 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selen4,2 / 55 ug(8%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser0,56 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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