Abgetropfter Backfin-krabben In Dose
Dosen-Backfin-Krabben sind eine hervorragende Proteinquelle mit sehr geringem Fettgehalt und somit ideal für eine leichte Ernährung. Sie liefern wichtige Mineralstoffe wie Calcium, Phosphor und Zink, die für gesunde Knochen und ein starkes Immunsystem essenziell sind. Vitamin B12 unterstützt den Energiestoffwechsel, während Omega-3-Fettsäuren zur Herzgesundheit beitragen. Mit wenig Kalorien und ohne Kohlenhydrate passt dieses Lebensmittel perfekt in eine ausgewogene Ernährung.
Makro-Übersicht
Eine Portion (85 g) Abgetropfter Backfin-krabben In Dose enthält 71 Kalorien, 15,2 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 0,63 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 71 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo13 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo18 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung9 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung7 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo9 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)7 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (85 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt0,63 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,17 / 25 g(1%)
- Transfettsäuren0,01 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,11 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,22 g
- Cholesterin82,5 / 300 mg(27%)
- Omega-30,31 g
- Omega-60,06 g
- Omega-90,08 g
- Ölsäure0,08 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,06 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,02 g
- Myristinsäure0,01 g
- Palmitinsäure0,08 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,03 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,06 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,09 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein15,2 / 56 g(27%)
Aminosäuren
- Lysin1,2 g
- Serin0,58 g
- Valin0,69 g
- Alanin0,76 g
- Cystin0,16 g
- Cystein0 g
- Prolin0,58 g
- Taurin0 mg
- Arginin1,5 g
- Histidin0,33 g
- Threonin0,62 g
- Isoleucin0,66 g
- Methionin0,38 g
- Tryptophan0,19 g
- Glutaminsäure2,2 g
- Asparaginsäure1,4 g
- Phenylalanin0,6 g
- Glycin0,91 g
- Leucin1,1 g
- Tyrosin0,56 g
Vitamine
- Vitamin A0,85 / 900 ug(0%)
- Vitamin C2,8 / 90 mg(3%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E1,6 / 15 mg(10%)
- Vitamin K0,26 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamin B122,8 / 2,4 ug(118%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacin (B3)2,3 / 16 mg(15%)
- Folat43,4 / 400 ug(11%)
- Pantothensäure (B5)0,85 / 5 mg(17%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin68,8 / 550 mg(13%)
Mineralstoffe
- Kalzium77,4 / 1.000 mg(8%)
- Eisen0,43 / 8 mg(5%)
- Magnesium30,6 / 420 mg(7%)
- Phosphor198,9 / 700 mg(28%)
- Kalium220,2 / 3.400 mg(6%)
- Natrium478,6 / 2.300 mg(21%)
- Zink3,2 / 11 mg(29%)
- Kupfer0,69 / 0,9 mg(77%)
- Mangan0,06 / 2,3 mg(3%)
- Selen36,5 / 55 ug(66%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser67,7 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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