Ube Halaya
L'Ube Halaya è uno snack dolce e leggero, con un basso contenuto di grassi, perfetto per chi desidera un piacere meno calorico. Ricco di carboidrati che forniscono energia immediata, contiene anche una buona quantità di fibre alimentari che favoriscono la digestione. Tra i minerali, spiccano il potassio e il calcio, utili per il benessere muscolare e osseo. Questo dolce è inoltre una fonte modesta di vitamina A e C, che contribuiscono al sostenimento delle difese naturali.
Impatto sui macro
Una Porzione (250 g) di Ube Halaya contiene 465 calorie, 3,8 g di proteine, 111 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 465 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato82 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce118 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato61 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato44 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato59 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)43 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati111 / 313 g(35%)
- Fibra alimentare5 / 38 g(13%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali80 g
- Zuccheri aggiunti75 / 63 g(119%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati26 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,5 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,3 / 25 g(1%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,1 g
- Grassi polinsaturi0,1 g
- Colesterolo5 / 300 mg(2%)
- Omega-30 g
- Omega-60,1 g
- Omega-90,1 g
- Acido oleico0,1 g
- Acido caprico0,02 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,15 g
- Acido stearico0,03 g
- Acido caprilico0,02 g
- Acido linoleico0,09 g
- Acido miristico0,05 g
- Acido palmitico0,05 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine3,8 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,3 g
- Serina0,19 g
- Valina0,23 g
- Alanina0,23 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,3 g
- Taurina1 mg
- Arginina0,23 g
- Istidina0,1 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,19 g
- Metionina0,1 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,57 g
- Acido aspartico0,38 g
- Fenilalanina0,17 g
- Glicina0,19 g
- Leucina0,34 g
- Tirosina0,11 g
Vitamine
- Vitamina A75 / 900 ug(8%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folati15 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,35 / 5 mg(7%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina12 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Ferro0,7 / 8 mg(9%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo80 / 700 mg(11%)
- Potassio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio80 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro60 / 2300 mg(3%)
Altro
- Acqua130 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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