Toast Melba Multicereali
Questi croccanti Melba toast multigrain sono una fonte eccellente di proteine e fibre alimentari, ideali per una dieta equilibrata. Contengono un moderato apporto di grassi, perlopiù insaturi, e zuccheri contenuti che ne fanno uno snack leggero e nutriente. Ricchi di minerali essenziali come calcio, ferro e fosforo, supportano la vitalità quotidiana. La presenza di vitamine del gruppo B e vitamina E contribuisce a un sano metabolismo e benessere cellulare.
Impatto sui macro
Una Porzione (20 g) di Toast Melba Multicereali contiene 84 calorie, 3,4 g di proteine, 14,2 g di carboidrati e 0,94 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 84 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato15 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce21 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato11 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato8 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato11 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (20 g)
Carboidrati
- Carboidrati14,2 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare1,2 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,4 g
- Fibra insolubile0,8 g
- Zuccheri totali0,5 g
- Zuccheri aggiunti0,1 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati12,5 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,94 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,2 / 25 g(1%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,3 g
- Grassi polinsaturi0,44 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,44 g
- Omega-90,3 g
- Acido oleico0,28 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,08 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,4 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,12 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,02 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,02 g
Proteine
- Proteine3,4 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,14 g
- Serina0,15 g
- Valina0,19 g
- Alanina0,17 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,17 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,17 g
- Istidina0,1 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,15 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,76 g
- Acido aspartico0,39 g
- Fenilalanina0,2 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,27 g
- Tirosina0,14 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,2 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folati14 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio24 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,6 / 8 mg(8%)
- Magnesio6 / 420 mg(1%)
- Fosforo40 / 700 mg(6%)
- Potassio30 / 3400 mg(1%)
- Sodio160 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,2 / 11 mg(2%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio4 / 55 ug(7%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua1 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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