Succo D'ananas
Il succo d'ananas è una bevanda rinfrescante e leggera, con un contenuto calorico moderato e quasi privo di grassi. Ricco di carboidrati naturali e zuccheri, fornisce energia immediata e un gusto dolce e piacevole. È una buona fonte di vitamina C, essenziale per il sistema immunitario e la protezione cellulare. Contiene anche potassio, utile per il funzionamento muscolare e l'equilibrio dei fluidi corporei.
Impatto sui macro
Una 100 g di Succo D'ananas contiene 53 calorie, 0,36 g di proteine, 13,2 g di carboidrati e 0,08 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 53 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato9 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce13 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato7 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato5 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato7 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)5 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati13,2 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali10 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati3,2 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,08 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,02 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,03 g
- Grassi polinsaturi0,03 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,03 g
- Omega-90,03 g
- Acido oleico0,03 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,01 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,03 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,01 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine0,36 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,02 g
- Serina0,02 g
- Valina0,02 g
- Alanina0,02 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,02 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,02 g
- Istidina0,02 g
- Treonina0,02 g
- Isoleucina0,02 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,08 g
- Acido aspartico0,02 g
- Fenilalanina0,02 g
- Glicina0,02 g
- Leucina0,02 g
- Tirosina0,02 g
Vitamine
- Vitamina A1,2 / 900 ug(0%)
- Vitamina C31,2 / 90 mg(35%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,04 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,04 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,24 / 16 mg(2%)
- Folati8 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotina0,8 / 30 ug(3%)
- Colina3,2 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio6,4 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,08 / 8 mg(1%)
- Magnesio6,4 / 420 mg(2%)
- Fosforo5,6 / 700 mg(1%)
- Potassio100 / 3400 mg(3%)
- Sodio2 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,04 / 11 mg(0%)
- Rame0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganese0,51 / 2,3 mg(22%)
- Selenio0,2 / 55 ug(0%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0,4 / 45 ug(1%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua86,4 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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