Salmone Coho In Scatola Scolato
Il salmone Coho in scatola e sgocciolato è un'ottima fonte di proteine nobili con un basso contenuto di grassi totali e saturi. Ricco di acidi grassi omega-3, supporta una dieta equilibrata e appetitosa. Fornisce una buona quantità di vitamina D e vitamina B12, fondamentali per il benessere generale. Inoltre, contiene minerali importanti come potassio, fosforo e magnesio, che contribuiscono al corretto funzionamento corporeo.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Salmone Coho In Scatola Scolato contiene 116 calorie, 20,1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 116 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato21 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce29 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato15 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato15 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali3,6 / 83 g(4%)
- Grassi saturi1 / 25 g(4%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1,3 g
- Grassi polinsaturi1,3 g
- Colesterolo57 / 300 mg(19%)
- Omega-31,1 g
- Omega-60,26 g
- Omega-91,3 g
- Acido oleico1,2 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,26 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,17 g
- Acido miristico0,17 g
- Acido palmitico0,6 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,09 g
- Acido arachidonico0,04 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,68 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,13 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,26 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine20,1 / 56 g(36%)
Amminoacidi
- Lisina1,4 g
- Serina0,94 g
- Valina0,85 g
- Alanina1,6 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,17 g
- Prolina0,94 g
- Taurina0 mg
- Arginina2 g
- Istidina0,43 g
- Treonina0,77 g
- Isoleucina0,77 g
- Metionina0,43 g
- Triptofano0,17 g
- Acido glutammico3 g
- Acido aspartico2,6 g
- Fenilalanina0,6 g
- Glicina1,4 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,51 g
Vitamine
- Vitamina A38,3 / 900 ug(4%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D17,8 / 15 ug(119%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,43 / 1,3 mg(33%)
- Vitamina B122,7 / 2,4 ug(113%)
- Tiamina (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavina (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacina (B3)6,8 / 16 mg(43%)
- Folati4,3 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)1,3 / 5 mg(26%)
- Biotina4,3 / 30 ug(14%)
- Colina59,5 / 550 mg(11%)
Minerali
- Calcio17 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,6 / 8 mg(7%)
- Magnesio23,8 / 420 mg(6%)
- Fosforo170 / 700 mg(24%)
- Potassio255 / 3400 mg(8%)
- Sodio295 / 2300 mg(13%)
- Zinco0,6 / 11 mg(5%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio29,2 / 55 ug(53%)
- Iodio34 / 150 ug(23%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua59,5 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
