Riso Bianco Precotto
Il riso bianco istantaneo è una fonte eccellente di carboidrati energetici con un apporto calorico significativo. Contiene una buona quantità di proteine, ideali per sostenere una dieta equilibrata. Ricco di ferro e folati, favorisce la formazione di globuli rossi e contribuisce al corretto metabolismo. Il basso contenuto di grassi e zuccheri lo rende una scelta leggera e versatile in cucina.
Impatto sui macro
Una Porzione (50 g) di Riso Bianco Precotto contiene 186 calorie, 3,3 g di proteine, 40,2 g di carboidrati e 0,75 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 186 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato33 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce47 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato24 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato18 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato24 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)17 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (50 g)
Carboidrati
- Carboidrati40,2 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare0,9 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,15 g
- Fibra insolubile0,75 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati39,3 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,75 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,03 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,11 g
- Grassi polinsaturi0,03 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,03 g
- Omega-90,11 g
- Acido oleico0,11 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,03 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,03 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine3,3 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,09 g
- Serina0,16 g
- Valina0,21 g
- Alanina0,19 g
- Cistina0,07 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,21 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,29 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,15 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,61 g
- Acido aspartico0,35 g
- Fenilalanina0,17 g
- Glicina0,16 g
- Leucina0,29 g
- Tirosina0,1 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,02 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)2,6 / 16 mg(16%)
- Folati105 / 400 ug(26%)
- Acido pantotenico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina3,2 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio12 / 1000 mg(1%)
- Ferro2,7 / 8 mg(33%)
- Magnesio7,5 / 420 mg(2%)
- Fosforo55,5 / 700 mg(8%)
- Potassio13,5 / 3400 mg(0%)
- Sodio6 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,74 / 11 mg(7%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,52 / 2,3 mg(22%)
- Selenio7,2 / 55 ug(13%)
- Iodio3,8 / 150 ug(3%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua6 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
