Preparato Secco Per Falafel
La miscela secca per falafel è un'ottima fonte di proteine vegetali, ideale per chi cerca un'alimentazione equilibrata. Ricca di fibre, aiuta a sostenere la digestione e a mantenere il senso di sazietà. Contiene un basso contenuto di grassi saturi, contribuendo a un pasto nutriente ma leggero. Inoltre, è ricca di minerali come ferro, magnesio e calcio, importanti per il benessere quotidiano.
Impatto sui macro
Una Porzione (40 g) di Preparato Secco Per Falafel contiene 128 calorie, 8,8 g di proteine, 26 g di carboidrati e 1,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 128 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato23 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce33 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato16 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (40 g)
Carboidrati
- Carboidrati26 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare4 / 38 g(11%)
- Fibra solubile1,6 g
- Fibra insolubile2,4 g
- Zuccheri totali1,6 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali1,6 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,28 / 25 g(1%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,6 g
- Grassi polinsaturi0,72 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,68 g
- Omega-90,6 g
- Acido oleico0,6 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,12 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,68 g
- Acido miristico0,04 g
- Acido palmitico0,12 g
- Acido linolenico0,04 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine8,8 / 56 g(16%)
Amminoacidi
- Lisina0,68 g
- Serina0,38 g
- Valina0,53 g
- Alanina0,38 g
- Cistina0,11 g
- Cisteina0,11 g
- Prolina0,42 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,76 g
- Istidina0,26 g
- Treonina0,34 g
- Isoleucina0,38 g
- Metionina0,15 g
- Triptofano0,1 g
- Acido glutammico1,3 g
- Acido aspartico0,83 g
- Fenilalanina0,57 g
- Glicina0,46 g
- Leucina0,68 g
- Tirosina0,34 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,16 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,48 / 16 mg(3%)
- Folati84 / 400 ug(21%)
- Acido pantotenico (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotina0,8 / 30 ug(3%)
- Colina3,2 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio32 / 1000 mg(3%)
- Ferro1,6 / 8 mg(20%)
- Magnesio36 / 420 mg(9%)
- Fosforo80 / 700 mg(11%)
- Potassio140 / 3400 mg(4%)
- Sodio240 / 2300 mg(10%)
- Zinco0,8 / 11 mg(7%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio0,8 / 55 ug(1%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno8 / 45 ug(18%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua3,2 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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