Pomodori Secchi Sott'olio
I pomodori secchi sott'olio offrono un apporto equilibrato di nutrienti, combinando una buona quantità di proteine con un contenuto moderato di grassi. Sono una fonte preziosa di fibre alimentari, essenziali per favorire una digestione sana. L’elevato apporto di potassio e vitamina C contribuisce al benessere generale, mentre il ferro e il magnesio supportano la funzione muscolare e la produzione di energia. Un delizioso ingrediente che aggiunge un tocco ricco e saporito ai tuoi piatti, mantenendo un profilo nutrizionale interessante.
Impatto sui macro
Una Porzione (35 g) di Pomodori Secchi Sott'olio contiene 75 calorie, 1,8 g di proteine, 8,2 g di carboidrati e 4,9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 75 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato13 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce19 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato10 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato7 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato10 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)7 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (35 g)
Carboidrati
- Carboidrati8,2 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali6,1 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali4,9 / 83 g(6%)
- Grassi saturi0,66 / 25 g(3%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi3 g
- Grassi polinsaturi0,72 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,69 g
- Omega-93 g
- Acido oleico3 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,12 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,69 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,54 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine1,8 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,07 g
- Serina0,05 g
- Valina0,05 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,03 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,04 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,65 g
- Acido aspartico0,25 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,06 g
- Tirosina0,03 g
Vitamine
- Vitamina A22,4 / 900 ug(2%)
- Vitamina C35,7 / 90 mg(40%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folati8 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio16,5 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,94 / 8 mg(12%)
- Magnesio28,3 / 420 mg(7%)
- Fosforo48,7 / 700 mg(7%)
- Potassio546 / 3400 mg(16%)
- Sodio93,1 / 2300 mg(4%)
- Zinco0,27 / 11 mg(2%)
- Rame0,17 / 0,9 mg(18%)
- Manganese0,16 / 2,3 mg(7%)
- Selenio1 / 55 ug(2%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua18,8 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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