Piña Colada
La Piña Colada è una bevanda alcolica dal gusto dolce, con un contenuto moderato di calorie e grassi. È una fonte di potassio, essenziale per l'equilibrio elettrolitico, e contiene piccole quantità di vitamine come la C e alcune del gruppo B. La presenza di zuccheri semplici contribuisce al suo sapore piacevolmente dolce e dissetante. È un'opzione rinfrescante per chi cerca un drink leggero con un profilo nutrizionale bilanciato.
Impatto sui macro
Una 100 g di Piña Colada contiene 174 calorie, 0,71 g di proteine, 22,7 g di carboidrati e 2,1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 174 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato31 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce44 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato23 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato17 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato22 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)16 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati22,7 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali22 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0,71 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2,1 / 83 g(3%)
- Grassi saturi1,4 / 25 g(6%)
- Grassi trans0,14 g
- Grassi monoinsaturi0,35 g
- Grassi polinsaturi0,21 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,21 g
- Omega-90,35 g
- Acido oleico0,35 g
- Acido caprico0,07 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,71 g
- Acido stearico0,14 g
- Acido caprilico0,07 g
- Acido linoleico0,21 g
- Acido miristico0,21 g
- Acido palmitico0,21 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine0,71 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,06 g
- Serina0,04 g
- Valina0,04 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,05 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,04 g
- Istidina0,02 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,07 g
- Acido aspartico0,06 g
- Fenilalanina0,04 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,06 g
- Tirosina0,03 g
Vitamine
- Vitamina A3,5 / 900 ug(0%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,35 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,35 / 16 mg(2%)
- Folati3,5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Biotina0,71 / 30 ug(2%)
- Colina3,5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio14,2 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,21 / 8 mg(3%)
- Magnesio10,6 / 420 mg(3%)
- Fosforo7,1 / 700 mg(1%)
- Potassio141,8 / 3400 mg(4%)
- Sodio31,9 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,14 / 11 mg(1%)
- Rame0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganese0,14 / 2,3 mg(6%)
- Selenio0,71 / 55 ug(1%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo1,4 / 35 ug(4%)
- Molibdeno2,1 / 45 ug(5%)
- Cloro14,2 / 2300 mg(1%)
Altro
- Acqua66 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol8,5 g
Fonti
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