Pav Bhaji Masala
Il Pav Bhaji Masala è un condimento ricco di proteine e fibre, ideale per arricchire i tuoi piatti con gusto e valore nutrizionale. La sua composizione equilibrata include un moderato apporto di grassi e una buona quantità di carboidrati, con un contenuto molto basso di zuccheri. È anche una preziosa fonte di importanti minerali come ferro, calcio e magnesio, che contribuiscono al benessere quotidiano. Le vitamine A e K presenti supportano una dieta sana, aggiungendo un tocco di salute alla tua cucina.
Impatto sui macro
Una Porzione (5 g) di Pav Bhaji Masala contiene 16 calorie, 0,75 g di proteine, 2,2 g di carboidrati e 0,45 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 16 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato3 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce4 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato2 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato2 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato2 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)1 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (5 g)
Carboidrati
- Carboidrati2,2 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,5 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,2 g
- Fibra insolubile0,3 g
- Zuccheri totali0,05 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,45 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,15 / 25 g(1%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,1 g
- Grassi polinsaturi0,2 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,03 g
- Omega-90,03 g
- Acido oleico0,03 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,05 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,03 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,1 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine0,75 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,04 g
- Serina0,04 g
- Valina0,04 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,04 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,06 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,12 g
- Acido aspartico0,08 g
- Fenilalanina0,04 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,05 g
- Tirosina0,03 g
Vitamine
- Vitamina A7,5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,03 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,05 / 16 mg(0%)
- Folati1 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Biotina0,2 / 30 ug(1%)
- Colina0,5 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio22,5 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,3 / 8 mg(16%)
- Magnesio7,5 / 420 mg(2%)
- Fosforo10 / 700 mg(1%)
- Potassio40 / 3400 mg(1%)
- Sodio127,7 / 2300 mg(6%)
- Zinco0,15 / 11 mg(1%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,08 / 2,3 mg(3%)
- Selenio0,55 / 55 ug(1%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0,1 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0,25 / 45 ug(1%)
- Cloro77,6 / 2300 mg(3%)
Altro
- Acqua0,4 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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